HIIT Time

让你的高强度间歇训练（HIIT）的淋漓尽致

HIIT（高强度间歇训练），以得到最出你的锻炼的最有效的方法。

分裂您的培训纳入相对较小的区间，你可以自己推到了极限。在之间的休息让你只是为下一个间隔恢复不够。

相反，在10公里每小时跑步机上跑步45分钟的，你可以更好地应用以下HIIT：

1）在跑步机上3分钟预热在7公里每小时

2）在14公里每小时冲刺45秒随后40秒6个间隔打破每个。当然你也可以在运行快，您可以。

3）然后，可以完成与一个3分钟冷却阶段的锻炼在5公里每小时。

那么你已经训练了不到15分钟，并且仍然已经推自己相当困难。你可以使他们不再改变的时间间隔也可以缩短休息时间。您还可以跑得更快。我们的目标是每个间隔后耗尽。

您可以在任何类型的培训，即重量训练或锻炼腹肌的申请HIIT。

享受你HIIT时间。