30天的健身挑战

在30天内改变你的身体。

30天的健身挑战

在30天内改变你的身体。

运动，对你的身体和心灵都有好处！已经显示在30天内定期进行锻炼对身体和精神都有许多健康益处。事实上，每天只需30分钟的中等强度运动就可以使我们的身体更健康。但是我们知道说起来容易做起来难。这就是为什么我们创造了这30天的健身挑战。

身体健康和身材不容易，需要努力工作和良好的饮食习惯，但在这30天的健身挑战中，你会更接近梦想的身材。做30天的健身挑战是你能做的最好的事情之一。为什么？因为做这个锻炼程序的目标是从上半身到下半身你身体的每一块肌肉。为期30天的健身挑战旨在帮助您达到您的终极体质，并在大约4周内减少体重和脂肪的过量。

所以如果你想减肥，建立精益肌肉和促进新陈代谢，那么这对你来说是完美的锻炼挑战。五种主要类型的健身训练包括灵活性训练，动态力量训练，静力训练，有氧运动和电路训练。在这30天的健身挑战中一个坚实的锻炼计划将纳入所有这些主要健身训练类型的五个，以改善您的健康。

这30天锻炼挑战是由我们的健身专家创建的，以帮助您开始健身，改善您的健康状况，改变您的身体。挑战自己，但知道自己的极限，并根据需要调整自己的步速以保持安全，并且不会受伤。当你持续锻炼并逐渐接受挑战时，你会看到你的力量，体型，心脏健康，甚至体重的改善。