Planos de treino adaptáveis para 5 km, 10 km, maratona, corrida em trilha e condicionamento físico.
Alcance seus objetivos de corrida com o RunMotion Coach: planos de treinamento personalizados, dicas de especialistas e motivação diária!
Você definiu uma nova meta de corrida? Está procurando um aplicativo de treinamento que ofereça um plano estruturado e personalizado? Aproveite ao máximo sua corrida com nossos planos de treinamento adaptáveis, personalizados para atender às suas habilidades e à sua agenda.
O RunMotion Coach foi desenvolvido para ser um treinador completo no seu bolso! Cada plano de treinamento inclui sessões variadas que ajudarão você a aproveitar a corrida e alcançar seus objetivos.
O RunMotion Coach oferece um plano de treinamento personalizado e motivação diária, independentemente do seu:
Nível: iniciante, intermediário ou avançado
Objetivos: seja para bater seu recorde pessoal (5 km, 10 km, meia maratona, maratona), completar uma corrida (de rua ou trilha) ou simplesmente melhorar o condicionamento físico
Agenda: seu plano pode ser alterado semanalmente para se adequar ao seu estilo de vida
E funciona! 88% dos nossos usuários alcançam seus objetivos!
DEFINA SEUS PRÓPRIOS OBJETIVOS E ALCANCE-OS
• Elabore seu plano de treinamento em torno do seu objetivo principal
• Adicione objetivos intermediários ao longo do caminho
• Treine para qualquer distância: 5 km, 10 km, meia maratona, maratona, ultramaratonas
• Defina seus objetivos de bem-estar e aja: comece a correr, crie consistência, perca peso.
• Treine em qualquer superfície: asfalto, trilha, pista, montanha, esteira
PLANO DE TREINAMENTO ADAPTATIVO E MOTIVAÇÃO
• Seu programa de treinamento leva em consideração sua experiência em corrida, sua agenda semanal, a frequência de treinamento desejada e outras preferências
• Você encontrará treinos intervalados, corridas de ritmo, subidas, corridas leves...
• Os ritmos de treino são baseados em suas corridas anteriores e tempo alvo, calculados com um modelo validado por uma equipe de pesquisa líder
• Importe suas atividades dos aplicativos Strava ou Adidas Running e sincronize com seu relógio GPS (Garmin, Suunto, Polar, Coros...) para obter todas as suas estatísticas: distância, velocidade, calorias queimadas, carga de treinamento...
MODO PREMIUM: INTERAÇÃO COM SEU TREINADOR DIGITAL E CONTEÚDO EXCLUSIVO
Para aproveitar ao máximo o aplicativo RunMotion Coach, atualize para o Premium a qualquer momento. Experimente grátis por 7 dias!
• Plano de treino personalizado e adaptável
• Ritmos de treino calculados
• Possibilidade de definir vários objetivos
• Sincronização perfeita com relógios GPS e outros aplicativos de treino
• Descubra sua velocidade no VO2 máximo e seu Índice de Resistência
• Escolha como seu treinador de IA se comunica com você: encorajador, rigoroso ou neutro
• Receba dicas sobre treino, exercícios de corrida, recuperação, nutrição, bem-estar…
• Acesse treinos de força, alongamento e condicionamento
• Adicione sessões de preparação mental e mindfulness
Tudo o que você precisa fazer é correr!
NOSSA EQUIPE RUN MOTION
Somos uma equipe de entusiastas da corrida, treinadores e corredores de elite baseados nos Alpes. Adoramos correr em pista, estrada e trilha.
• Guillaume Adam é coautor de uma publicação científica no MIT (Boston) sobre previsões de desempenho em corrida. Ele terminou entre os 50 melhores na Maratona de Nova York de 2023 e teve uma carreira estelar na pista, incluindo uma milha abaixo de 4 minutos. Como treinador certificado, ele desenvolveu a Inteligência Artificial (IA) que gera seu plano de treinamento adaptativo.
• Romain Adam é especialista em desenvolvimento de startups e um corredor apaixonado. Ele completou a UTMB (160 km) em menos de 30 horas, tem um recorde pessoal de 2h32min na maratona e já correu mais de 10 maratonas. Ele usa os planos de treinamento para maratona do RunMotion Coach para se preparar.
O RunMotion Coach é o treinador online oficial da UTMB® World Series, dando suporte ao principal circuito de trail running e a muitos eventos globais de destaque, desde provas de 5 km até maratonas.
Para compartilhar sua experiência, entre em contato conosco pelo e-mail: app@run-motion.com