Release

O Release App é um aplicativo exclusivo que incorpora exercícios de Mindfulness e Tapping para promover saúde mental e relaxamento positivos. Usados ​​por pais, professores de sala de aula, atletas, treinadores e até mesmo no local de trabalho, os exercícios de Mindfulness e Tapping do aplicativo Release podem ajudar a reduzir o estresse, emoções difíceis e crenças limitantes que podem impedi-lo de viver sua melhor vida.

O Release incorpora duas ferramentas de bem-estar, Mindfulness e Tapping, para trazer mais paz e facilidade à sua vida.

Quando praticada regularmente, a Mindfulness tem demonstrado aumentar o foco e a atenção, enquanto libera o estresse, afetando diretamente o desempenho no trabalho, na escola e em outras atividades extracurriculares. A atenção plena pode melhorar sua inteligência social e emocional. Os exercícios de foco guiado podem ajudá-lo a treinar seu cérebro para obter consciência de seus padrões de pensamento e sentimentos, resultando em ações mais positivas. Em vez de reagir automaticamente, você aprende a pausar e avaliar a situação escolhendo uma resposta menos reativa e mais positiva. A auto-regulação é aprimorada com uma prática de atenção plena, para que você possa viver com mais paz e facilidade.

Os exercícios de atenção plena incluem: percepção da respiração, relaxamento corporal, trabalho com emoções difíceis, construção de uma mentalidade positiva, foco diário e exercícios de relaxamento para começar o dia no espaço do precioso momento presente e muito mais.

O toque é uma ferramenta simples para ajudar você a se sentir melhor rapidamente. Relacionado à acupuntura, e usado na Técnica de Liberdade Emocional (EFT), o Tapping pode ajudar a liberar o estresse e diminuir a intensidade de emoções difíceis e crenças limitantes. Escolha entre os vários exercícios de toque guiados que correspondem ao seu problema ou estressor mais premente. Os tópicos importantes incluem “Liberando o medo do pensamento hipotético”, “Liberando o estresse do conflito com um colega de trabalho”, “Liberando o estresse financeiro” e muitos outros. Embora bastante desconhecido para a maioria das pessoas, milhões já descobriram essa nova ferramenta de resiliência, produzindo resultados promissores para o bem-estar.

Existem 5 categorias no aplicativo Release, incluindo exercícios para crianças, atletas, adolescentes, adultos e até sessões específicas para uso em sala de aula.

A categoria Release for Kids inclui exercícios para foco e relaxamento. Ele permite que você relaxe e toque junto com seu filho para capacitá-lo com ferramentas para seu próprio bem-estar, ajudando a diminuir a intensidade de estresse, ansiedade, medos e outras emoções difíceis.

A categoria Liberação na educação promove a atenção e o foco na sala de aula, ajudando os alunos a acalmar seus pensamentos e relaxar seus corpos. As sessões de escuta podem ajudar a diminuir a ansiedade em relação aos testes, entrar em conflito com os colegas e até limitar as crenças que causam estresse.

Liberação para atletas ajuda os atletas a se apresentarem “na zona” e ajuda a diminuir as crenças limitantes que atrapalham seu desempenho máximo. Os exercícios são um ótimo complemento para qualquer programa de treinamento de força mental.

O Release for Teens e o Release for Adults abordam questões específicas que muitas pessoas enfrentam no trabalho, na escola e em suas vidas pessoais e sociais. Os exercícios guiados promovem redução do estresse e relaxamento e podem ajudar a diminuir as crenças limitantes.

Novos conteúdos serão adicionados regularmente, incluindo mais exercícios de Mindfulness e Tapping para aumentar a resiliência. O aplicativo Release é uma ferramenta de bem-estar eficaz para ajudar a promover o foco e a calma para nós e para aqueles com quem nos preocupamos.