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Assistência psicológica, diário, meditação para reduzir o estresse e o esgotamento
"Anti-stress" é um programa inovador de autoajuda psicológica baseado em terapia cognitivo-comportamental que o ajudará a reduzir o estresse, a ansiedade e o esgotamento em um curto espaço de tempo
-> Mais de 350.000 usuários do iCognito desde 2020
--> 95% dos participantes que concluíram o curso relatam alta satisfação com o programa
O programa Anti-stress e Saúde irá ajudá-lo a resolver os seguintes problemas:
- estresse na escola/trabalho,
- aumento da ansiedade,
- nervosismo, tensão muscular,
- baixa concentração e motivação,
- irritabilidade, baixo nível de energia,
- insônia, problemas para adormecer,
- sintomas somáticos de estresse (dor, fadiga, letargia, tontura, etc.),
- estilo de vida pouco saudável, maus hábitos.
O programa psicológico reduz os sintomas de estresse, esgotamento e ansiedade, melhora o sono 2 semanas após o uso.
O psicólogo virtual Ivan realizará testes gratuitos de nível de estresse e uma série de aulas durante as quais você aprenderá:
- seu nível de estresse e ansiedade,
- O que causa o seu estresse e como isso afeta sua saúde?
- como lidar com desafios e problemas sem estresse,
- como relaxar e aliviar a tensão de forma eficaz,
- como desenvolver a consciência emocional,
- como aumentar a motivação para trabalhar/estudar,
- como desenvolver um estilo de vida mais saudável,
- como comunicar e resolver problemas sem stress.
Também disponível no aplicativo:
- diário digital de humor, pensamentos, gratidão e autossuporte
- monitorar o humor e os níveis de estresse/burnout
- audioguias (meditações) para adormecer, relaxar, pensar positivo, aumentar a produtividade, etc.
"Antistress and Health" é o único aplicativo de autoajuda para o estresse no segmento de língua russa que passou por estudos de eficácia e tem efeito terapêutico comprovado com exercícios regulares! veja descrição detalhada da metodologia e resultados dos participantes: https://psyarxiv.com/k5c9n/
O programa foi desenvolvido por psicoterapeutas - especialistas da Escola Superior de Economia do MGIMO da Universidade Estadual de Moscou com base nos métodos da terapia cognitivo-comportamental.
O programa pode ser usado como uma ferramenta independente de autoajuda ou como complemento de consultas com um psicólogo.
Se você é psicólogo, conheça as condições preferenciais para obtenção de assinatura para seus clientes mediante solicitação em info@iconto.app
Para questões de cooperação e divulgação do programa em organizações, instituições sociais e médicas: partner@iconto.app
Para comodidade dos usuários, oferecemos a opção de conectar um chat pago com um psicólogo diretamente no aplicativo: consultas de texto por 1 semana ou 1 mês permitirão resolver todos os problemas pessoais e potencializar o efeito do programa. Empregamos apenas terapeutas cognitivo-comportamentais com formação superior especializada e experiência na especialidade de 7 a 26 anos.
Os termos detalhados de assinatura de serviços e bens pagos estão disponíveis no Contrato do Usuário https://iconto.app/agreement
Política de Privacidade: https://icento.app/privacy
Last updated on Dec 17, 2023
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
Enviado por
Sai Heim
Requer Android
Android 5.0+
Categoria
Relatório
Антистресс
и здоровье1.4.2 by iCognito
Dec 17, 2023