Posture Correction - Text Neck

আজ আপনার মাথার ভঙ্গি উন্নত করা শুরু করুন! আপনার পিঠ এবং ঘাড় ভাল ভঙ্গি!

তাত্ক্ষণিক ঘাড় এবং পিঠের ব্যথা উপশম। সাধারণ ব্যায়াম এবং প্রসারিত করে আপনার ভঙ্গি ঠিক করুন। ✔️

পশ্চার সংশোধন পেশাদারদের দ্বারা তৈরি

👉সঠিক অঙ্গবিন্যাস আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আপনার মাথার সঠিক অবস্থান এবং সামগ্রিকভাবে ভাল ভঙ্গি থাকলেই আপনার শরীর সর্বোত্তমভাবে কাজ করতে পারে। স্ট্রেচিং এবং নমনীয়তা আপনার সুস্থতার জন্য অত্যাবশ্যক এবং তারা আপনার ঘাড় এবং পিঠের ব্যথার সাথে প্রচুর সাহায্য করতে পারে। ✔️

👉সঠিক মাথার ভঙ্গি ঘাড়ের ব্যথা কমিয়ে দেবে। আমাদের অ্যাপটি একটি ঘাড়ের ব্যথার চিকিৎসা হিসেবে নির্দিষ্ট ব্যায়াম এবং ভঙ্গিমা উন্নত করার জন্য প্রসারিত করে। ✔️

👉আপনি কি নিখুঁত ভঙ্গি করতে চান? যদি আমরা আপনাকে বলি যে আপনি এটি পেতে পারেন? সহজ ব্যায়াম এবং প্রসারিত এবং সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই সঙ্গে! টেক্সট নেক অ্যাপ আপনাকে গাইড করবে! 👍 এখনই এটি ডাউনলোড করুন এবং আজই আপনার ভঙ্গি উন্নত করা শুরু করুন! ✔️

👉এর প্রধান কারণ হল দীর্ঘ সময় ধরে কম্পিউটার ব্যবহার করা - টেক নেক, মাথা সামনে রেখে পড়াশুনা করা, স্মার্টফোনের দিকে দীর্ঘ সময় ধরে নিচের দিকে তাকানো - টেক্সট নেক, বা অন্য কোন ভঙ্গি যা আপনার মাথাকে সামনের দিকে ঝুঁকে বা নিচের দিকে ঝুঁকতে বাধ্য করে।

👉সমস্যা সম্পর্কে সচেতন হওয়া খারাপ ভঙ্গি ঠিক করার প্রথম ধাপ। সমস্যাটি কী এবং কীভাবে এটি ঠিক করা যায় তা নির্ধারণ করতে আমরা আপনাকে সাহায্য করব। ঘাড় প্রসারিত এবং ব্যায়াম আপনাকে আপনার ঘাড়ের অবস্থান এবং সামগ্রিকভাবে সঠিক অঙ্গবিন্যাস নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করবে।

👉আপনি আমাদের আবেদনে আপনাকে গাইড করতে মহিলা এবং পুরুষ প্রশিক্ষকের মধ্যে বেছে নিতে পারেন। খারাপ ঘাড়ের ভঙ্গি কাঁধের টান, পিঠে ব্যথা এবং ঘাড় ব্যথার অন্যতম প্রধান কারণ। ✔️

👉ভঙ্গি বিশ্লেষণ - আমাদের প্রশ্নাবলী এবং পরীক্ষা দিয়ে আপনার ভঙ্গি পরীক্ষা করুন। আপনার অগ্রগতি অনুসরণ করুন!

👉পোসচার রিমাইন্ডার - আমাদের স্মার্ট নোটিফিকেশনের মাধ্যমে আপনি কাস্টম রিমাইন্ডার সেট আপ করতে পারেন! আপনার মাথার অবস্থান আপনার অগ্রাধিকার হওয়া উচিত, সুস্থ পিঠ আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য নির্ধারক।

👉আমরা আপনাকে দেখাব বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত পদ্ধতির সাহায্যে কীভাবে ফরওয়ার্ড হেড ভঙ্গি - "টেক্সট নেক" ঠিক করবেন। নির্দেশিত প্রশিক্ষণ সহ আমাদের কাস্টম অনুশীলনগুলি আপনাকে ভঙ্গিমা উন্নত করতে সাহায্য করার নিখুঁত উপায়। সমস্ত ব্যায়াম করা সহজ এবং নিরাপদ এবং আপনার সময় প্রয়োজন মাত্র 5-8 মিনিট। প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামগুলি গতিশীল এবং স্থির ব্যায়ামের উপর ভিত্তি করে এবং সঠিক এবং স্বাস্থ্যকর ভঙ্গি বিকাশের জন্য পিছনে এবং ঘাড়ের জন্য প্রসারিত। ✔️

👉উপরের শরীরের প্রসারিত বিশেষভাবে একটি নমনীয়তা ওয়ার্কআউট হিসাবে ডিজাইন করা হয়েছে।

👉পিঠের পেশী শক্তিশালী করা লর্ডোসিস এবং কাইফোসিস উভয় ক্ষেত্রেই সাহায্য করবে। আপনার পিঠের ব্যথা উপশম আপনার অগ্রাধিকার হওয়া উচিত, আজই আমাদের অ্যাপ ব্যবহার শুরু করুন! ✔️

👉সংশোধনমূলক ব্যায়াম স্ট্রেচের সাথে সম্মিলিত মাথার ভঙ্গি, ঘাড়ের ব্যথা এবং পিঠের ব্যথা বিপরীতে সাহায্য করবে। ✔️

👉 ফরোয়ার্ড হেড ভঙ্গির সবচেয়ে বড় সমস্যা হল যখন আপনার মাথাকে সামনের দিকে টানানো হয় তখন আপনার ঘাড়, কাঁধ এবং পিঠের উপর অতিরিক্ত চাপ পড়ে যা নাটকীয়ভাবে টিস্যুর মারাত্মক ক্ষতি করে। প্রতি ইঞ্চির জন্য, আপনার মাথাটি তার স্বাভাবিক অবস্থান থেকে সামনের দিকে ঠেলে দেওয়া হয়, এটি আপনার ঘাড়, কাঁধ, পিঠ এবং শেষ পর্যন্ত মেরুদণ্ডে আরও 10-12 পাউন্ড চাপ যোগ করে। ✔️

ফরওয়ার্ড হেড ভঙ্গি লক্ষণ:

❌ পিঠে ব্যথা

❌ ঘাড় ব্যথা

❌ দীর্ঘস্থায়ী ঘাড় ব্যথা

❌ সীমাবদ্ধ শ্বাস

❌ মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেন

❌ অনিদ্রা

❌ দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি

❌ মেজাজ পরিবর্তন

❌ বাহু, হাত এবং আঙ্গুলে অসাড়তা এবং ঝাঁকুনি

❌ কুঁজো

❌ ঘাড়ে চিমটি করা স্নায়ু

❌ খারাপ কাঁধের ভঙ্গি।

আমরা আপনাকে সাহায্য করতে পারি।

✅

👉 ঘাড়ের পেশীতে ব্যথা উপশম - পিছনে এবং ঘাড়ের পেশীগুলি এমন টানের জন্য দায়ী যা প্রায়শই বেদনাদায়ক, শক্ত ঘাড়ের দিকে পরিচালিত করে। প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামের শেষে আমাদের প্রসারিত ব্যাথা উপশম করবে। দুর্বল ঘাড়ের ভঙ্গি থেকে ঘাড়ের খিঁচুনি ঘটতে পারে, খিঁচুনি এমনকি মাথাব্যথার কারণ হতে পারে।

👉এই অ্যাপ্লিকেশনটি মেডিসিন এবং ফিজিওলজিতে বছরের বৈজ্ঞানিক গবেষণার উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে। ঘাড়ের ওয়ার্কআউটগুলি আপনার মাথার অবস্থানের উন্নতি এবং ব্যথা উপশমের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।

👉আমাদের প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম আপনার স্বাস্থ্যের জন্য এবং আপনার ফরওয়ার্ড হেড ভঙ্গি সংশোধনের জন্য সর্বোত্তম, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি শুরু করুন এবং ভালো ভঙ্গি প্রদান করে এমন সমস্ত সুবিধা উপভোগ করুন। ✔️