7 دقائق تمارين رياضية هو تطبيق جديد من مجموعة تطبيقاتنا الرياضية، موجه لجميع الأشخاص المستعدين ليبدأ التحدي و السيطرة على أجسامهم، وذلك بفضل برنامجنا التدريبي العالي الجودة.
ويستند تطبيق 7 دقائق تمارين رياضية على نضام HICT (High Intensity Circuit Training)، الطريقة المتبتة علميا و الأكثر فاعلية لبناء الجسم و تحسين اللياقة البدنية.
لن يأخذ منك ذلك سوى 7 دقائق يوميا، مع 15 تمرينا من 30 ثانية وفواصل من 10 ثواني بين كل تمرين. و لن تحتاج لأي نوع من أنواع المعدات الرياضية، قم بإعادة البرنامج من 2 إلى 3 مرات وفقا للوقت المتاح لديك.
تطبيق 7 دقائق تمارين رياضية هو تطبيق مجاني مناسيب للرجال والنساء من جميع الفئات العمرية. مصمم من طرف خبراء و مدربين محترفين.
بالإضافة إلى واجهته الأنيقة و قوائمه الواضحة التطبيق مرفق بمؤقت إحترافي، صور و فيديوهات ستمكنكم من فهم أوضح و تتبع أفضل لمختلف البرامج الرياضية.
يعد تطبيق 7 دقائق تمارين رياضية مدرب اللياقة البدنية الأفضل و الأكثر فعالية و بالإضافة إلى ذلك هو مجاني مئة بالمئة. مصممة خصيصا لجدولك الزمني، ومستوى لياقتك وأهدافك (انقاص الوزن - زيادة الكتلة العضلية، زيادة اللياقة البدنية...).
الآن الحصول على الجسم المثالي لم يعد حلما، كل ما تحتاجه هو جرعة من العزيمة و تطبيق 7 دقائق تمارين رياضية .
- الخصائص الرئيسية لتطبيق 7 دقائق تمارين رياضية -
► واجهة بسيطة و قوائم واضحة.
► تعليمات مفصلة لكل تمرين.
► دورات تدريبية مناسبة للمبتدئين والرياضيين المحترفين.
► تنظيم سلسلة التمارين عن طريق مؤقت إحترافي.
► القدرة على أخذ قسط من الراحة، والانتقال إلى ممارسة المقبل أو السابق.
► تنبيه لتذكر التدريب اليومي.
- قائمة التمارين الرئيسية لتطبيق 7 دقائق تمارين رياضية -
- Jumping Jack (ربلة الساق, عضلات الورك القابضة, الأكتاف...)
- High Knees (عضلات الفخذ, ربلة الساق, الأرداف...)
- Mountain Climbers (عضلات البطن, عضلات الفخذ, عضلات الفخذ الخلفية, الأرداف...)
- Squat (عضلات الفخذ, عضلات الفخذ الخلفية, عضلات الورك القابضة, الأرداف)
- Lunges (عضلات الفخذ, عضلات الورك القابضة, الأرداف)
- Elevated Bird Dog (الأرداف, الأكتاف, عضلات البطن...)
- Push Up (عضلات الصدر, عضلات الذراع, عضلات البطن...)
- Push Ups and Rotations (عضلات الصدر, عضلات الذراع, عضلات البطن, الأكتاف...)
- Crunch (عضلات البطن, عضلات الورك القابضة...)
- Plank (عضلات البطن, عضلات الذراع...)
- ...
تبت تطبيق 7 دقائق تمارين رياضية الآن و إبدأ حياة جديدة !
احدث اصدار
1.3.1محمل
น้องภูมิ ปิดคอมใด้แล้วลูก ยังไม่นอนอีกหรอลูก
Android متطلبات النظام
Android 4.1+
تقييم المحتوى
Everyone
الإبلاغ
تحديد كغير مناسبLast updated on 02/11/2018
- Minor bug fixes.
- Version 1.3.1
- Android 8.0
APKPure - متجر تطبيقات متعدد المنصات يركز بشكل أساسي على نظام أندرويد، ويوفر محتوى واسع يتعلق بالتطبيقات. اكتشف التطبيقات التي تريدها بسهولة وسرعة وأمان، مع تنزيلات وتثبيتات سريعة وفعالة.
