تمتد على الإنشقاقات

تعلم تمتد الأساسية لتحسين المرونة نحو أن تكون قادرة على القيام الانقسام

تمتد للقيام انشقاقات للمبتدئين

هل تريد حقا أن تفعل انقسام؟ ممارسة هذه تمتد لتحسين المرونة وعليك تحقيق هدفك في وقت قريب.

مع هذا البرنامج التعليمي سوف تتعلم تمتد الأساسية لتحسين المرونة نحو أن تكون قادرة على القيام الانقسام.

هذا هو تجريب البرنامج التعليمي الممتاز للمبتدئين والتشجيع، والجمباز، أو رقص الباليه. هذا الروتين يجمع بين التدريبات التي تمتد المختلفة مجتمعة في تجريب عشرين دقيقة.

إذا كنت في اللياقة البدنية، رقص الباليه، راقص، الجمباز أو التشجيع وترغب في تحسين المرونة، ثم امتداد هذا الروتين هو ما تحتاجه للحصول انشقاقات أو تصبح أكثر مرونة.

قد لا تفعل انقسام اليوم ولكن اذا كنت ممارسة هذا التمرين كل يوم، سوف تصبح أكثر مرونة بسرعة وسوف ينجز الأهداف المرونة في وقت أقرب مما كنت اعتقد.