تمارين بسيطة

"تحتاج إلى بلورة؟

ممارسة هو وسيلة رائعة للحصول على صحة وقوة الجسم.

من المهم أن نتذكر، على الرغم من أنه يجب عليك دائما بالتناوب بين أنواع مختلفة من التمارين لضمان أن الجسم كله يحصل على الاهتمام الذي يحتاجه.

الحصول على تخفيف سريع، والمتعة تفعل ذلك، مع التدريبات الأساسية في هذه السلسلة الفيديو التطبيق.

في هذا التطبيق سوف تساعدك على تعلم خطوة خطوة كيف نفعل تمارين بسيطة:

  1- كيف نفعل تدريبات حقيبة الثقيلة الأساسية

  2- كيف نفعل الطعنات

  3- كيفية القيام الجرش

  4- كيفية حرق المزيد من السعرات الحرارية على المطحنة

  5- كيفية حضور الطبقة الغزل

  6- كيف نفعل المائل الجرش

  7- كيفية العمل في المنزل

  8- كيفية تعزيز الأساسية الخاصة بك

  9- كيف نفعل تمارين رباعية

 10- كيفية تعزيز ركبتيك

 11- كيفية القيام دفع الهاتفي

 12- كيفية استخدام ممارسة الكرة

 13- كيفية القيام اعتصام حتى

 14- كيفية القفز على الحبل

 15- كيفية القيام جاك القفز

 16- كيفية العمل بها مع الحولة-هوب

 17- كيف تشتري حقيبة الثقيلة قفازات

 18- كيفية بناء حامل حقيبة الثقيلة

 19- كيفية القيام الذقن المتابعة

 20- كيفية الوقوف للعمل حقيبة ثقيلة

 21- كيفية شنق حقيبة الثقيلة

 22- كيفية القيام الإنشقاقات

 23- كيفية استخدام عارضة التوازن

 24- كيف نفعل Backflips

 25- صحة الذهاب: كيفية هجة العجول الخاصة بك على مترو الانفاق

 26- صحة الذهاب: كيفية ممارسة على الخط أمن المطارات

 27- صحة الذهاب: كيفية العمل على العضلة ذات الرأسين الخاصة بك على تنقلاتك

 28- صحة الذهاب: كيف نفعل القاتل دفع عمليات في غرفة فندق

 29- كيفية لف يديك للملاكمة

 30- صحة الذهاب: كيفية تعزيز الأساسية الخاصة بك على المترو أو الباص

 31- كيف نفعل الوقفة على اليدين

تحميل البرنامج مجانا! التي تمارس لتحسين نوعية الحياة الخاصة بك!

*** إذا كنت ترغب في ذلك، يرجى دعم لنا صنف ذلك ★★★★★ ***

        ** ترك لنا تعليقات واقتراحات **"