Дневник Зожника

مقالات علمية عن أنماط الحياة الصحية + نظام غذائي مفيد ومذكرات التمارين

HOSPITAL هو مشروع حول نمط حياة صحي بدون دجال أو مفاجأة.

نحن نقف بثبات على أساس علمي ومهني صحافي وبكل سرور نفند مع العشرات من الأساطير غير الضرورية التي تمنعك فقط من الابتهاج على الطريق إلى الصحة.

مبدأنا الرئيسي: A HLS في المقام الأول هو الفرح ، وليس في أي حال من العنف ضد نفسه.

لقد كتبنا بالفعل أكثر من 2000 مقالة ونواصل القيام بها بشكل مباشر. في هذا التطبيق ، سيكون من الملائم بالنسبة لك قراءة جديدة والبحث عن المقالات الهامة ، والأهم من ذلك - استخدام مذكرات التغذية والتدريب.

يوميات السلطة. ماذا يمكن أن يفعل:

- حساب السعرات الحرارية والبروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن وغيرها من المواد الغذائية عن طريق وجبات الطعام في اليوم الواحد ؛

- أكثر من 9000 من المنتجات والأطباق ذات التركيب الكيميائي المفصل ؛

- يوميات التغذية الفردية والتدريب لعدد 6 من أفراد الأسرة ؛

- إضافة منتجاتك وصفاتك ، مع الأخذ في الاعتبار فقدان العناصر الغذائية والوزن أثناء الطهي ؛

- البحث بين المنتجات الرائدة - المنتجات الأكثر فائدة مع الحد الأقصى من الفيتامينات والمعادن ؛

- البحث بين الوصفات التي تم إنشاؤها من قبل المستخدمين الآخرين ؛

- تقارير مفصلة والرسوم البيانية من المدخول الغذائي لليوم والأسبوع والشهر وغيرها من الفترة ، وتقارير ميزان الطاقة ، ونسبة البروتين من الكربوهيدرات البروتين على وجبات الطعام ولأي فترة.

تدريب يوميات. ميزات وفوائد:

- قاعدة التمرين الأكثر اكتمالا ، بما في ذلك القوة ، وأمراض القلب ، فضلا عن الرياضات الجماعية والرياضة في الهواء الطلق ؛

- حساب استهلاك الطاقة لجميع التمارين ، بما في ذلك تمارين القوة ؛

- المساعدة في التمارين مع وصف للتكنولوجيا والصور وأشرطة الفيديو للتدريب ؛

 - حساب الوقت ، النهج ، عدد التكرار ، وزن المقذوف ، المسافة ، الشدة ، وقت الراحة ، نوع وسرعة حركة الحركة وغيرها من المعلمات للتمارين ؛

 - إنشاء تمارينهم باستخدام المعلمات الضرورية وحساب استهلاك الطاقة ؛ - برامج تدريبية للنساء والرجال لأغراض مختلفة (كسب جماعي ، زيادة في القوة ، الإغاثة) ، في صالة الألعاب الرياضية وفي المنزل ؛

- القدرة على إنشاء برنامج تدريبي خاص بك لسرعة ملء المذكرات ؛

- تقارير التدريب ، مما يسمح بتقييم ديناميات وانتظام وتطور الأحمال ؛