Как накачать трицепс

How to pump triceps at home

Если вы хотите знать, как накачать трицепсы, которые просто сведут с ума окружающих, тогда вам точно нужно установить это приложение и выполнить эти упражнения на трицепс.

Как накачать трицепс:

- Трицепс – что это за мышца

- Как быстро накачать трицепс

- Отжимания

- Отжимания на брусьях

- Обратные отжимания

- Обратные отжимания от скамейки

- Боковые отжимания

- Жим штанги узким хватом на горизонтальной скамье

- Разгибание руки с гантелей в наклоне

- Разгибание руки с гантелей из-за головы

- Разгибания на трицепс стоя с эспандером

- Французский жим со штангой