Pantorrillas o gemelos ejercicios de simetría

Đối với đôi chân hoàn hảo, bê phải đào tạo

Las pantorrillas o gemelos son uno de los músculos que menos le dan importancia a la hora de entrenarlos, pero debemos estar claro que si quieres tener unas piernas perfectas, balanceadas y simétricas debemos entrenar las pantorrillas.

Existen varios tipos de ejercicios para las pantorrillas o gemelos, lo importante es entrenarlos con mayor regularidad, inclusive cuando no estés trabajando las piernas, trata de incluirlos con otros grupos musculares.

Así que combina varios tipos de ejercicios, realiza los movimientos de manera correcta, recuerda que las pantorrillas a pesar que un músculo pequeño, no es tan fácil aumentar su tamaño, así que debemos aumentar la frecuencia y cargas de peso en el gimnasio.