KI Coach

Chương trình đào tạo cử tạ, nâng tạ, Crossfit và thể hình

THỰC HIỆN CÁC MỤC TIÊU PHÙ HỢP CỦA BẠN VỚI MỘT NGƯỜI ĐÀO TẠO CÁ NHÂN

Thành công trong con đường thể dục của bạn với sự hướng dẫn chuyên môn của AI. Nhận các kế hoạch tập luyện và dinh dưỡng tùy chỉnh phù hợp với AI để phá vỡ các mục tiêu thể dục của bạn.

AI TIẾP CẬN TRÊN CROSSFIT, NÂNG CÂN OLYMPIC, POWERLIFTING VÀ WEIGHTLIFTING

🏋️‍♀️ KI Coach là một ứng dụng huấn luyện dành cho các vận động viên sức mạnh - có thể là Cử tạ Olympic, Cử tạ, Thể hình, Crossfit hoặc Tập luyện tại nhà. Dưới đây là các danh mục chính của ứng dụng huấn luyện sức mạnh AI của chúng tôi:

● Cử tạ Olympic: AI cử tạ của chúng tôi giúp bạn tập trung vào việc chuẩn bị thi đấu, xây dựng sức mạnh chung (ngoài mùa giải) hoặc giai đoạn chuyển tiếp (từ ngoài mùa giải sang chuẩn bị).

● Powerlifting: Các chương trình tập luyện cá nhân cũng có sẵn cho Powerlifting. Sử dụng huấn luyện viên AI của chúng tôi, bạn có thể tập trung vào việc chuẩn bị cho cuộc thi hoặc ngoài mùa giải.

● Tập thể hình và tập luyện tại nhà: Là một vận động viên thể hình, trọng tâm xây dựng cơ thể có thể là sự phì đại hoặc sức mạnh. Nếu bạn không có phòng tập thể dục hoặc không có thiết bị hiện tại, bạn có thể sử dụng biến thể Home Workout, chủ yếu tập trung vào các bài tập trọng lượng cơ thể.

● Crossfit: Là một vận động viên hoặc người đam mê Crossfit, bạn có ba lựa chọn tập luyện CrossFit chính:

- Chương trình sức mạnh chung, bạn có thể xây dựng sức mạnh chung

- Các biến thể Olympic Weightlifting và Powerlifting Crossfit.

Tất cả các chương trình Crossfit này đều có mục tiêu cuối cùng là tăng PR của bạn, nhưng chúng được thiết kế theo cách mà vận động viên cũng có thể thực hiện WOD / Metcons thông thường của mình. Bằng cách này, ứng dụng huấn luyện viên phù hợp với AI sẽ chuẩn bị cho bạn một cách tối ưu cho cuộc thi Crossfit tiếp theo của bạn.

● Tính di động: KI Coach giúp bạn đưa tính di động vào thói quen tập luyện thường bị đánh giá thấp trong các môn Cử tạ Olympic, Crossfit, Powerlifting và Thể hình.

🥗 KẾ HOẠCH DINH DƯỠNG VÀ MÁY TÍNH MACROS

Huấn luyện viên cá nhân AI của chúng tôi cũng hỗ trợ bạn với một kế hoạch dinh dưỡng tùy chỉnh dựa trên mục tiêu trọng lượng cơ thể của bạn. Với sự trợ giúp của trí thông minh nhân tạo, tất cả các kế hoạch dinh dưỡng chế độ ăn uống đều được tùy chỉnh phù hợp với từng người dùng.

Trình theo dõi calo và máy tính macro được tích hợp sẵn của chúng tôi giúp bạn dễ dàng đi đúng hướng. Chỉ cần tìm bữa ăn của bạn trong thanh tìm kiếm của trình theo dõi dinh dưỡng và thêm nó vào trình theo dõi macro hàng ngày của bạn. Sau đó, hãy xem bạn có bao nhiêu calo, protein, carbs và chất béo còn lại trong ngày.

💡 CƠ SỞ KIẾN THỨC

Tìm hiểu thêm với huấn luyện viên thể dục AI của chúng tôi. Duyệt qua Cơ sở dữ liệu kiến ​​thức với các bài viết về các chủ đề quan trọng nhất về đào tạo, dinh dưỡng và phục hồi.

✅ Tải xuống và dùng thử KI Coach ngay bây giờ với bản dùng thử MIỄN PHÍ 7 ngày.

______

AI COACHING LÀM VIỆC NHƯ THẾ NÀO?

- trả lời 15 câu hỏi về bản thân (cân nặng, chiều cao, tuổi, kinh nghiệm, PR)

- trí tuệ nhân tạo của chúng tôi sẽ chọn lựa chọn bài tập tối ưu, khối lượng đào tạo, cường độ và tần suất dựa trên dữ liệu đã cho

- AI có thể điều chỉnh các kế hoạch dựa trên phản hồi của bạn về các bài tập cho một nhóm cơ riêng lẻ

QUY HOẠCH DINH DƯỠNG THỰC HIỆN NHƯ THẾ NÀO?

- chọn mục tiêu dinh dưỡng của bạn (tăng cơ, giảm mỡ, duy trì cân nặng)

- chọn trọng lượng mục tiêu trong đó huấn luyện viên sẽ đề xuất khoảng thời gian để đạt được mục tiêu

- huấn luyện viên AI đề xuất lượng macro hàng ngày

- sử dụng công cụ theo dõi dinh dưỡng của KI Coach để tính toán và đạt được các macro hàng ngày của bạn

- AI theo dõi macro của chúng tôi có thể điều chỉnh lượng dinh dưỡng hàng ngày dựa trên dữ liệu trọng lượng cơ thể của bạn

Liên hệ: ki.coach.info@gmail.com

https://kicoach.web.app

https://kicoach.web.app/app-privacy-policy.html