Yang Tai Chi Beginners Part 1

60 منٹ کے نمونے کی ویڈیوز! ماسٹر یانگ کی ہدایات کے ساتھ یانگ طرز کی تائی چی سیکھیں۔

Android OS 11 کے لیے اپ ڈیٹ کیا گیا!

نمونہ ویڈیوز کے 60 منٹ! ماسٹر یانگ کی مرحلہ وار ہدایات کے ساتھ مکمل یانگ طرز کی تائی چی لمبی شکل سیکھیں (آگے اور پیچھے کے نظارے کے ساتھ)۔ یانگ فارم کا حصہ 1۔ درون ایپ خریداری $9.99 کو ماسٹر یانگ کی تفصیلی تعلیم کے ساتھ $40 DVD سے 2.5 گھنٹے کے ویڈیو سبق تک رسائی حاصل ہے۔

• ویڈیو اسباق کو اسٹریم یا ڈاؤن لوڈ کریں۔

• ابتدائی دوستانہ کم اثر والی حرکتیں۔

• کل ڈھائی گھنٹے کی فالو-ایلنگ ویڈیو

• انگریزی بیانیہ انگریزی سب ٹائٹلز کے ساتھ

• بنیادی اصول کسی بھی تائی چی کے انداز کے مطابق ہیں۔

ماسٹر یانگ آپ کو ون آن ون پرائیویٹ تائی چی کلاس میں ہر تائی چی تحریک کا مطلب سکھاتا ہے۔ تائی چی چوان چینی مارشل آرٹس میں قدیم جڑوں کے ساتھ ایک قسم کا متحرک مراقبہ ہے۔ ڈاکٹر یانگ، Jwing-Ming Tai Chi اور Qigong کے ایک عالمی شہرت یافتہ ماسٹر ہیں، اور وہ ذاتی طور پر تائی چی کی پیروی کرنے میں آسان تحریکوں کے سلسلے میں آپ کی رہنمائی کرتے ہیں۔ ڈاکٹر یانگ کے تائی چی نسب کا پتہ یانگ خاندان سے گرینڈ ماسٹر کاو، تاؤ (高濤) اور ان کے استاد یو، ہوانزی (樂奐之) کے ذریعے لگایا جا سکتا ہے، جو یانگ، چینگفو (楊澄甫) کے اندرونی شاگرد ہیں۔

یہ ایپ آپ کو مفت ویڈیوز فراہم کرتی ہے، اور ایک درون ایپ خریداری کے ساتھ کم سے کم قیمت پر مکمل پارٹ 1 ویڈیو حاصل کرنے کا موقع فراہم کرتی ہے۔ اپنے فون یا ٹیبلٹ کا استعمال کرتے ہوئے ماسٹر یانگ کی مشہور تائی چی مشقوں کی مشق کریں۔ یہ ایک آسان تربیتی ٹول ہے جسے آپ کہیں بھی لا سکتے ہیں، اس حیرت انگیز طاقتور ورزش تک رسائی حاصل کرنے کے لیے جب بھی یہ آپ کے دن میں بہترین فٹ بیٹھتا ہے۔

ویڈیوز میں، ماسٹر یانگ آپ کو یانگ اسٹائل تائی چی فارم کا پہلا حصہ سکھائیں گے۔ حصہ 2 اور 3 پر جانے سے پہلے طلباء اکثر اس حصے کو دہرانے میں سال گزاریں گے۔

چاہے آپ ابتدائی ہیں یا تائی چی کے ماہر ہیں، یہ حیرت انگیز مشقیں آرام اور پورے جسم کی ورزش کا بہترین امتزاج پیش کرتی ہیں۔ آپ کم تناؤ، مضبوط مدافعتی نظام، اور سانس اور جسم کے ہم آہنگی کے بارے میں گہری آگاہی سے لطف اندوز ہوں گے۔

تائی چی، یا تائیجی، تائی چی چوان، یا تائیجیقان کے لیے مختصر ہے، جس کا چینی سے ترجمہ "گرینڈ الٹیمیٹ فِسٹ" ہوتا ہے۔ تائی چی ایک داخلی طرز کا چینی مارشل آرٹ ہے جس کا پتہ چن خاندان، ووڈانگ پہاڑ پر داؤسٹوں اور بالآخر شاولن ٹیمپل تک پایا جا سکتا ہے۔

"ہارورڈ میڈیکل سکول گائیڈ ٹو تائی چی" کہتی ہے: "باقاعدگی سے مشق زیادہ جوش اور لچک، بہتر توازن اور نقل و حرکت، اور تندرستی کا احساس پیدا کرتی ہے… تائی چی کا دل، ہڈیوں کی صحت پر بھی فائدہ مند اثر پڑتا ہے۔ ، اعصاب اور عضلات، مدافعتی نظام، اور دماغ۔"

جب صحت کے مقاصد کے لیے آہستہ آہستہ مشق کی جاتی ہے، تائی چی ایک قسم کی Qigong ہے۔ Qi-Gong کا مطلب ہے "توانائی کا کام"۔ کیگونگ (چی کنگ) قدیم فن ہے جس میں جسم کی کیوئ (توانائی) کو اعلیٰ سطح پر بنایا جاتا ہے اور اسے نئے سرے سے جوان ہونے اور صحت کے لیے پورے جسم میں گردش کرتا ہے۔ کچھ کیگونگ بیٹھ کر یا کھڑے ہو کر مشق کی جاتی ہے، جبکہ دیگر کیگونگ ایک قسم کا متحرک مراقبہ ہو سکتا ہے۔ یہ نرم Qigong ورزش تناؤ کو کم کرنے، توانائی بڑھانے، شفا یابی کو بڑھانے، اور عام طور پر آپ کے معیار زندگی کو بہتر بنانے کا ایک انتہائی مؤثر طریقہ ہے۔

کیگونگ جسم میں توانائی کی مقدار کو بڑھاتا ہے اور توانائی کے راستوں کے ذریعے آپ کی گردش کے معیار کو بہتر بناتا ہے، جسے میریڈیئنز کہا جاتا ہے۔ Qigong کو بعض اوقات "سوئیوں کے بغیر ایکیوپنکچر" کہا جاتا ہے۔

یوگا کی طرح، کیگونگ کم اثر والی حرکت کے ساتھ پورے جسم کو گہرائی سے متحرک کر سکتا ہے اور دماغ/جسمانی تعلق کو مضبوط بنا سکتا ہے۔ سست، آرام دہ حرکتیں ان کے صحت کے فوائد، اندرونی اعضاء، پٹھوں، جوڑوں، ریڑھ کی ہڈی اور ہڈیوں کو مضبوط بنانے اور وافر توانائی پیدا کرنے کے لیے وسیع پیمانے پر پہچانی جاتی ہیں۔

کیگونگ بے خوابی، تناؤ سے متعلقہ عوارض، ڈپریشن، کمر درد، گٹھیا، ہائی بلڈ پریشر، قلبی نظام، نظام تنفس، بایو الیکٹرک گردشی نظام، لمفی نظام، اور نظام انہضام میں مبتلا لوگوں کی مدد کرنے میں موثر ثابت ہو سکتا ہے۔

ہماری مفت ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے آپ کا شکریہ! ہم بہترین ممکنہ ویڈیو ایپس دستیاب کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔

مخلص،

YMAA پبلیکیشن سینٹر، انکارپوریٹڈ میں ٹیم۔

(یانگ کی مارشل آرٹس ایسوسی ایشن)

رابطہ کریں: apps@ymaa.com

ملاحظہ کریں: www.YMAA.com

دیکھیں: www.YouTube.com/ymaa