Crossfit timer - WOD timer

کراس فٹ ٹائمر باکس کے لیے بنایا گیا ورزش کا ٹائمر ہے: بہت بڑے، زیادہ کنٹراسٹ ہندسے جو آپ پورے کمرے سے پڑھ سکتے ہیں، ایک صاف ستھرا ڈیزائن، اور ایک ایپ میں ہر WOD فارمیٹ۔

کراس فٹ اور باربیلز، کیٹل بیلز اور باڈی ویٹ کے ساتھ فنکشنل ٹریننگ کے لیے بنایا گیا، یہ HIIT، سرکٹ ٹریننگ، دوڑ کے وقفوں، کیلیسٹینکس، تختوں اور جامد ہولڈز، اسٹریچنگ، باکسنگ، یا جم میں اپنے آرام کا وقت مقرر کرنے کے لیے بالکل اسی طرح کام کرتا ہے۔

5 ٹائمر موڈز

• وقت کے لیے - ایک اسٹاپ واچ جو اس وقت تک چلتی ہے جب تک کہ آپ ٹائم کیپ ختم نہ کر لیں۔ ہر دور کو ایک تھپتھپا کر لاگ ان کریں اور اپنے تقسیم کے اوقات دیکھیں۔ اسے سیٹوں میں دہرائیں، درمیان میں آرام کے ساتھ، مقررہ یا اپنے وقت کے تناسب کے طور پر (1:1، 1:2، 2:1)۔

• AMRAP - جتنے بھی ممکن ہو راؤنڈز: آپ کے سیٹ کردہ وقت کے لیے ایک الٹی گنتی، ایک گول کاؤنٹر کے ساتھ تاکہ آپ کبھی بھی ٹریک سے محروم نہ ہوں۔ مزید پوکر چپس نہیں۔

• EMOM – ہر منٹ پر منٹ: ہر وقفہ سے ایک نیا دور شروع ہوتا ہے۔ وقفہ (ہر منٹ، ہر 2 منٹ، ہر 90 سیکنڈ…) اور راؤنڈز کی تعداد کا انتخاب کریں۔

• TABATA / HIIT - متبادل کام کریں اور جتنے راؤنڈ آپ چاہیں آرام کریں۔ کلاسک 20/10 × 8 ایک نل میں، یا آپ کے اپنے وقفے، جیسے 40 s آن/20 s بند۔

• کسٹم – اپنی ورزش خود بنائیں: سلسلہ کام کے وقفے، آرام، وقت کے لیے، AMRAP، EMOM اور Tabata بلاکس کسی بھی ترتیب میں۔ دوبارہ ترتیب دینے کے لیے گھسیٹیں، سیٹ میں پوری ترتیب کو دہرائیں، اور اسے کسی بھی دن دوبارہ استعمال کرنے کے لیے محفوظ کریں۔

دور سے دیکھنے کے لیے بنایا گیا ہے

فونز اور ٹیبلیٹس پر پورٹریٹ اور لینڈ سکیپ میں بڑے ہندسے

• جب آپ آرام کرتے ہیں اور آخری سیکنڈ میں اسکرین کا رنگ بدل جاتا ہے۔

• آواز کے اشارے ("راؤنڈ 3"، "ریسٹ"، "آخری راؤنڈ") اور آواز کے اشارے، آوازوں اور والیوم کے انتخاب کے ساتھ

• ہر ورزش سے پہلے الٹی گنتی کے لیے تیار ہو جائیں، تاکہ آپ کے پاس سوار یا موٹر سائیکل پر چھلانگ لگانے کا وقت ہو

بیک گراؤنڈ میں چلتا رہتا ہے

جب آپ ایپ چھوڑ دیتے ہیں یا اپنا فون لاک کرتے ہیں تو ٹائمر چلتا رہتا ہے۔ نوٹیفکیشن سے اس کی پیروی کریں، اور وہاں سے ایک راؤنڈ کو روکیں، چھوڑیں یا لاگ ان کریں۔ اینڈرائیڈ 16 پر یہ اسٹیٹس بار میں لائیو اپ ڈیٹ کے طور پر ظاہر ہوتا ہے۔

اپنی تربیت کو ٹریک کریں

پانی کے وقفے کے لیے یا وزن تبدیل کرنے کے لیے کسی بھی وقت روک دیں اور دوبارہ شروع کریں۔

• تقسیم اوقات، اوسط اور بہترین راؤنڈ کے ساتھ گول کاؤنٹر

• ہر ورزش کے اختتام پر ایک خلاصہ

• آپ کا ہفتہ ایک نظر میں: تربیت یافتہ دن اور گھڑی کے نیچے کا وقت

• اپنی آخری ورزش دوبارہ ایک نل پر شروع کریں۔

اسے اپنا بنائیں

پانچ رنگین تھیمز، یا آپ کے وال پیپر سے لیے گئے رنگ۔ ہمیشہ سیاہ پر سفید، ہمیشہ پڑھنے میں آسان۔

کسی اکاؤنٹ کی ضرورت نہیں: آپ کا ڈیٹا آپ کے فون پر رہتا ہے۔ ایک بار کی خریداری کے ساتھ اشتہارات کو ہٹا دیں، کوئی رکنیت نہیں۔

مبارک تربیت اور اچھی WODs!