Straight Posture－Back exercise

کمر درد کی مشقیں: سیدھی کرنسی کی اصلاح، ریڑھ کی ہڈی کی صحت۔ سکولوسس میٹر

⭐ جیسا کہ کہا جاتا ہے ، "انسان اتنا جوان اور صحتمند ہے جتنا اس کی ریڑھ کی ہڈی لچکدار ہے۔" آج کل ، گردن اور کمر کے درد سے نجات کی مشقیں ، لچک کا فقدان اور خراب کرنسی اصلاح کی کمی کا مسئلہ بہت عام ہے۔

sp صحت مند ریڑھ کی ہڈی کا ہونا بہت ضروری ہے۔ گھر میں ہمارا بیک ورزش اور لچکدار تربیت - یہی کام ہر مصروف شخص کو کرنا چاہئے۔

آئیے ایک سادہ سا تجربہ کریں: سیدھے کھڑے ہوجائیں ، پیر سیدھے رکھیں ، اور اپنی ہتھیلیوں سے فرش کو چھونے کی کوشش کریں۔ کیا یہ سخت ہے؟ اگر آپ فرش کو چھو نہیں سکتے ہیں ، اگر آپ کو کوئی تنا tension ہے یا گردن میں کسی طرح کا درد ہے تو - آپ کو ریڑھ کی ہڈی کی صحت کے لئے یقینا yoga یوگا کرنا چاہئے ، جو اس کی لچک کی خصوصیت رکھتا ہے ، لہذا اپنی صحت کی دیکھ بھال سے پہلے احتیاط برتیں ، اس کے لئے لمبائی بنائیں پیٹھ میں درد کی ورزش کریں اور خواتین کے لئے کرنسی اصلاح ورزش کریں ، ریڑھ کی ہڈی کی تحریک.

درخواست کی خصوصیات:

sc گھر میں مردوں کے ل✔️ 90 مختلف قسم کی کمر کی ورزشیں جن میں ہر سکیوالوسیس ورزش کے لئے ایک تفصیلی ویڈیو ، آڈیو اور ٹیکسٹ ہدایات ہیں۔

time 3 وقت - ریڑھ کی ہڈی کے صحت کے اصولوں کے لئے یوگا پر مبنی تجربہ کردہ پروگرام - گھر میں کمر کے پٹھوں کو ورزش کرنا؛

ation حوصلہ افزائی اور انعامات کا نظام motiv ہر روز حوصلہ افزائی کریں اور ریڑھ کی ہڈی کی ورزش کریں اور بہتر کرنسی پیدا کریں؛

ers یاد دہانیاں اور اطلاعات مرتب کریں - اب آپ گردن میں درد کے لئے یوگا کرنا نہیں بھولیں گے۔

training ذاتی تربیتی پروگرام تیار کریں اور اسکوالیسیس میٹر کا استعمال کریں۔

results آپ کے نتائج کے اعدادوشمار کا نظام۔ ہر دن ریڑھ کی ہڈی میں لچک پیدا کرنا۔

بیشتر افراد بیچینی طرز زندگی رکھتے ہیں۔ جدید زندگی لوگوں کو بیٹھنے پر زیادہ وقت گزارنے پر مجبور کرتی ہے - جب آپ دفتر میں ، کار یا بس میں زیادہ وقت بیٹھتے ہیں تو ، اس سے جسم کو بہت زیادہ نقصان ہوتا ہے۔ زیادہ تر اکثر زندگی کے طریقے کو مکمل طور پر تبدیل کرنے کا کوئی امکان نہیں ہوتا ہے ، لیکن ریڑھ کی ہڈی کو ورزش کرنے کا موقع ہمیشہ موجود رہتا ہے۔ اپنی زندگی میں زیادہ سے زیادہ توانائی حاصل کرنے کے لئے کمر درد سے نجات کی مشقیں کریں۔ کھڑے ، تیز جھٹکے اور طویل عرصے سے کمپریشن بوجھ ریڑھ کی ہڈی کے اعصاب کو کشیدہ کرنے اور چوٹکی کرنے کا باعث بن سکتے ہیں۔ ہر ایک کو برا کرنسی بہتر بنانے کی ضرورت ہے!

یہی وجہ ہے کہ ہر فرد کو ریڑھ کی ہڈی کی تندرستی کے ل flex لچکدار لمبائی کو واپس کرنا چاہئے اور سیدھے کرنسی والے ایپ ہدایات پر عمل کرنا چاہئے۔

اس کے علاوہ ، دفتر میں اور کمپیوٹر میں مستقل ملازمت کا ہماری کرنسی پر بہت منفی اثر پڑتا ہے ، اور اسی وجہ سے ایک گھماؤ پڑتا ہے (اس کے نتیجے میں - توانائی کی کمی اور عام پریشانی ، سر درد)۔ کمر درد کی مشقوں کے ل stret واحد راستہ ہے۔ لہذا ، مردوں اور گردن کے درد کے ل post کرنسی اصلاح ورزش ایک دوسرے کے ساتھ جڑے ہوئے ہیں۔

آپ کو صرف انکار کرنے کی ضرورت ہے جو ہماری ورچوئل انسٹرکٹر کی سفارشات پر عمل کریں اور خواتین اور مردوں کے لئے بیک ورزش کریں۔ اور نتائج یقینا مختصر وقت میں آئیں گے۔ آئیے ایک تجربہ کرتے ہیں۔ بہتر کرنسی اصلاح ایپ اور ریڑھ کی ہیر کی ورزش کے لئے یوگا میں پہلے ہفتے کرنے کی کوشش کریں ...

ریڑھ کی ہڈی میں scoliosis کیا ہے؟

اسکلیوسیس ایک عمومی طور پر عام بیماری ہے ، جو جدید طرز زندگی کی خصوصیات کی وجہ سے بہت سارے لوگوں کا ساتھی ہے۔ اسکوالیسیس ورزش ایپ اس کا خیال رکھے گی۔ بیک لچک کی تربیت اور ورزش اس کے ساتھ ایک بہترین معاون بن جائے گی۔ ریڑھ کی ہڈی کی چوٹ کا خطرہ نہ صرف اعداد و شمار کی جمالیاتی نامکملیت میں ہے۔ یہ سینے کی خرابی کی طرف جاتا ہے ، جو کارڈیک پٹھوں کو زیادہ سے زیادہ وولٹیج اور سانس لینے میں دشواری کا سبب بنتا ہے۔ تھراپی کے ایک موثر اقدامات میں سکیوالوسیس ایپ میں جمناسٹک اور گھر میں خواتین کے ل back خصوصی کمر ورزش کرنا ہے۔ اور آپ اپنی خراب کرنسی اور ریڑھ کی ہڈی کو درست کریں گے!

یہ ایپ اس کے لئے ہے:

اس ایپلیکیشن کا بنیادی ہدف بیک لچکدار پھیلاؤ کی مستحکم عادت پیدا کرنا ، انہیں مضبوط بنانا اور لچکدار بنانا ہے۔ آخر میں ، کم سے کم ایک ہفتہ تک ریڑھ کی ہڈی کی ورزش کرنے کی کوشش کریں ، اور آپ کو یقینی طور پر نتائج نظر آئیں گے اور زیادہ طاقت ور ہوجائیں گے۔ یہ ایپ ہر عمر کے گروپوں کے لئے تیار کی گئی ہے۔ کرنسی کی مشقیں مشکل سے تقسیم کی جاتی ہیں اور یہ مردوں ، خواتین ، بچوں اور بوڑھوں دونوں کے ل suitable موزوں ہیں اور ہر ایک کے لئے جو ریڑھ کی ہڈی کی چوٹ کی ورزش کی ضرورت ہوتی ہے۔