SnackApp

ہمیں اکثر ایک دن میں کم سے کم 30 منٹ یا ہفتے میں 150 منٹ کام کرنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے ، چاہے ہم کام میں بہت مصروف ہوں یا گھر یا دونوں ، شاید ہمیں اعتماد محسوس نہیں ہوگا یا اس کے پاس فعال ہونے کا وقت نہیں ہے۔

لیکن مستقل طور پر متحرک رہنا صحت مند رہنے اور رہنے کا ایک مؤثر طریقہ ہے! اگر یہ آپ کی طرح لگتا ہے تو ، ہم پر یقین کریں ، آپ صرف ایک ہی نہیں ہو۔ لیکن آپ کو ایک ہی بار میں اپنا 30 منٹ نہیں کرنا ہوگا۔

اچھی خبر یہ ہے کہ ، ہمارے پاس ایک نیا نقطہ نظر ہے تاکہ آپ کو زیادہ سے زیادہ فعال ہونے میں مدد مل سکے ، اس کو Snacktivity کہتے ہیں۔

ناشتا پن کم بیٹھنے اور زیادہ منتقل ہونے کا ایک نقطہ نظر ہے۔ یہ آپ کے خیال سے کہیں زیادہ آسان ہے اور ہم آپ کو یہ بتانے جارہے ہیں کہ شروع کرنا کتنا آسان ہے۔

ناشتاپن آپ کے پورے دن میں جسمانی سرگرمی کی چھوٹی چھوٹی چھوٹی جگہوں کو شامل کرنے کے بارے میں ہے ، جسے ہم "ایکٹیویٹی سنیکس" کہتے ہیں۔

سرگرمی ناشتے کو 2-5 منٹ تک رہنا چاہئے اور آپ کے دل کو تیز دھڑکنے اور تھوڑا سا سخت سانس لینے میں رغبت ملنی چاہئے۔ مزید پارکنگ جیسی سرگرمیاں ، بس سے جلدی سے ایک اسٹاپ پر اترنا ، سیڑھیاں یا بچھڑا اٹھاتے وقت کیتلی کے ابلنے کے انتظار میں اٹھتی ہیں۔

لہذا ، آپ کو زیادہ فعال ہونے کی طرف راغب کرنے میں مدد کے ل Sn اپنے جسمانی سرگرمی ٹریکر (فٹ بٹ ورسا لائٹ) کے ساتھ کام کرنے کے لئے سنیک ایپ کو متعارف کرانا۔

آپ اپنی پیشرفت کو ٹریک کرسکیں گے ، اہداف طے کرسکیں گے ، اپنے دن میں سرگرمی کے ناشتے بنانے کا منصوبہ بنائیں گے ، گھر یا کام کے مقام پر آپ کیا کر سکتے ہیں اس کے لئے الہام حاصل کریں گے ، جسمانی طور پر متحرک رہنا آپ کے لئے کیوں اچھا ہے اور اس سے بات کریں گے۔ دیگر جو Snacktivity میں شامل ہیں۔

تو ، آئیے آپ کی حرکت میں لیتے ہیں ، آئیے متحرک اور اچھی قسمت حاصل کریں۔