اہداف، چارٹس اور ہوم ویجیٹ کے ساتھ اقدامات، کیلوریز اور فاصلے کو ٹریک کریں۔
روزمرہ کے استعمال کے لیے ڈیزائن کیے گئے ایک سادہ پیڈومیٹر کے ساتھ ہر قدم کی گنتی کریں۔
PedoMeter آپ کے فون کے بلٹ ان سٹیپ سینسر کا استعمال کرتے ہوئے آپ کے روزانہ کے اقدامات کو خود بخود ٹریک کرتا ہے۔ ایک واضح ڈیش بورڈ میں اپنے اقدامات، تخمینہ شدہ کیلوریز، پیدل فاصلہ اور ہدف کی پیشرفت دیکھیں۔
روزانہ کی سرگرمی ایک نظر میں
• روزانہ کے اقدامات کو خود بخود ٹریک کریں۔
• تخمینہ شدہ کیلوریز اور پیدل فاصلہ دیکھیں
• اپنے یومیہ ہدف کے فیصد پر عمل کریں۔
• ضرورت پڑنے پر ٹریکنگ کو روکیں، دوبارہ شروع کریں یا دوبارہ ترتیب دیں۔
• ہوم اسکرین ویجیٹ سے پیشرفت چیک کریں۔
• انٹرنیٹ کنکشن کے بغیر بنیادی مرحلہ سے باخبر رہنا جاری رکھیں
اہداف اور پیشرفت
روزانہ قدم کا ہدف منتخب کریں اور دن بھر اپنی پیشرفت دیکھیں۔ جیسے جیسے آپ متحرک رہیں، کیلوریز اور فاصلے کے لیے اضافی ہدف کے اختیارات کو غیر مقفل کریں۔
اس کے ساتھ اپنی سرگرمی کا جائزہ لیں:
• روزانہ قدم کی تاریخ
• ہفتہ وار پیش رفت کا خلاصہ
• اقدامات، کیلوریز، فاصلے اور ہدف کی پیشرفت کے لیے چارٹس
• اوسط قدم کے اعدادوشمار
• واضح، حقیقت پسندانہ پیش رفت کا ڈیٹا
متحرک رہیں
کامیابیوں، بیجز اور غیر مقفل خصوصیات کے ذریعے چلنے کی مستقل عادت بنائیں۔ اپنی سرگرمی سے ہیرے کمائیں اور انہیں اضافی ٹولز اور فلاح و بہبود کے رہنمائوں تک رسائی حاصل کرنے کے لیے استعمال کریں۔
مددگار روزمرہ کے اوزار
• حسب ضرورت قدم، کیلوری اور فاصلے کے اہداف
• پانی کی یاددہانی
• BMI کیلکولیٹر
• کنٹرولز کو روکیں اور دوبارہ شروع کریں۔
• روزانہ مرحلہ دوبارہ ترتیب دیں۔
• تحریکی انسانی اور روحانی اقتباسات
• ہوم اسکرین ویجیٹ
• 10 زبانوں کے لیے سپورٹ
سادہ اور ذاتی
کیلوری اور فاصلے کے تخمینے کو بہتر بنانے کے لیے اپنا قد، وزن اور جنس درج کریں۔ اپنی پسندیدہ زبان کا انتخاب کریں اور اپنے معمولات میں تبدیلی کے ساتھ اپنے اہداف کو ایڈجسٹ کریں۔
اہم
قدموں کی گنتی کے لیے ایک ہم آہنگ بلٹ ان سٹیپ کاؤنٹر یا سٹیپ ڈیٹیکٹر سینسر کی ضرورت ہوتی ہے۔ دستیابی اور درستگی آلہ کے لحاظ سے مختلف ہو سکتی ہے۔
فاصلے اور کیلوری کی قدریں آپ کے قدموں کی گنتی اور پروفائل کی معلومات کی بنیاد پر تخمینہ ہیں۔ انہیں طبی پیمائش کے طور پر نہیں سمجھا جانا چاہئے۔
پیدل چلنا شروع کریں اور ایک صحت مند روزمرہ کا معمول بنائیں، ایک وقت میں ایک قدم۔