Google Fit: Activity Tracking

نئے Google Fit کے ساتھ صحت مند اور زیادہ فعال زندگی حاصل کریں!

یہ جاننا مشکل ہے کہ آپ کو صحت مند رہنے کے لیے کتنی یا کس قسم کی سرگرمی کی ضرورت ہے۔ یہی وجہ ہے کہ گوگل فٹ نے ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (ڈبلیو ایچ او) اور امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن (اے ایچ اے) کے ساتھ مل کر آپ کے لیے ہارٹ پوائنٹس لائے ہیں ، یہ ایک سرگرمی کا مقصد ہے جو آپ کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد دے سکتا ہے۔

ایسی سرگرمیاں جو آپ کے دل کو سخت پمپ کرتی ہیں آپ کے دل اور دماغ کے لیے صحت کے زبردست فوائد ہیں۔ آپ اعتدال پسند سرگرمی کے ہر منٹ کے لیے ایک ہارٹ پوائنٹ حاصل کریں گے جیسے اپنے کتے کو چلاتے وقت رفتار کو بڑھانا ، اور دوڑنا جیسے زیادہ شدید سرگرمیوں کے لیے ڈبل پوائنٹس۔ اے ایچ اے اور ڈبلیو ایچ او کی تجویز کردہ جسمانی سرگرمیوں میں ہفتے میں پانچ دن تیز چلنے میں صرف 30 منٹ لگتے ہیں جو دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے ، نیند کو بہتر بنانے اور مجموعی ذہنی تندرستی کو بڑھانے کے لیے دکھایا گیا ہے۔

Google Fit آپ کی مدد بھی کرے گا:

اپنے فون یا گھڑی سے اپنے ورک آؤٹ کو ٹریک کریں۔

جب آپ ورزش کرتے ہیں اور اپنے رنز ، چہل قدمی اور موٹر سائیکل کی سواریوں کے حقیقی وقت کے اعدادوشمار دیکھتے ہیں تو فوری بصیرت حاصل کریں۔ Fit آپ کے اینڈرائڈ فون کے سینسرز یا Wear OS by Google اسمارٹ واچ کے ہارٹ ریٹ سینسرز کا استعمال کرے گا تاکہ آپ کی رفتار ، رفتار ، راستہ اور بہت کچھ ریکارڈ کیا جا سکے۔

اپنے مقاصد کی نگرانی کریں۔

اپنے ہارٹ پوائنٹس اور سٹیپس ہدف پر اپنی روزانہ کی پیشرفت دیکھیں۔ اپنے مقاصد کو ہر وقت پورا کرنا؟ صحت مند دل اور دماغ کے حصول کے لیے اپنے آپ کو چیلنج کرنے کے لیے اپنے اہداف کو آسانی سے ایڈجسٹ کریں۔

اپنی تمام حرکت کاؤنٹ بنائیں۔

اگر آپ دن بھر چلتے ، دوڑتے یا موٹر سائیکل چلاتے ہیں تو آپ کا اینڈرائیڈ فون یا Wear OS by Google اسمارٹ واچ خود بخود آپ کی سرگرمیوں کا پتہ لگائے گا اور آپ کے گوگل فٹ جرنل میں شامل کر دے گا تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ کو ہر اقدام کا کریڈٹ ملے گا۔ اضافی کریڈٹ چاہتے ہیں؟ ایک تیز چلنے والی ورزش شروع کرکے اور دھڑکن سے قدم بڑھاتے ہوئے اپنی واک پر ٹیمپو کو تبدیل کریں۔ ایک مختلف قسم کی ورزش سے لطف اندوز ہو؟ اسے پائلیٹس ، روئنگ ، یا کتائی جیسی سرگرمیوں کی فہرست سے منتخب کریں ، اور گوگل فٹ آپ کے حاصل کردہ تمام ہارٹ پوائنٹس کو ٹریک کرے گا۔

اپنی پسندیدہ ایپس اور آلات سے رابطہ کریں۔

Fit آپ کو آپ کی بہت سی پسندیدہ ایپس اور ڈیوائسز سے معلومات دکھا سکتا ہے تاکہ آپ کو اپنی صحت کا مکمل نظارہ ملے ، لہذا آپ اپنی ترقی کا ٹریک کبھی نہیں کھویں گے۔ ان میں لائفسم ، Wear OS by Google ، Nike+، Runkeeper ، Strava ، MyFitnessPal ، Basis ، Sleep as Android ، Withings ، Xiaomi Mi bands ، اور بہت کچھ شامل ہیں۔

کسی بھی وقت ، کسی بھی جگہ سے چیک کریں۔

پورے ڈیزائن میں اپنی سرگرمی کی سرگزشت کا ایک سنیپ شاٹ اور نئے ڈیزائن کردہ جریدے میں اپنی مربوط ایپس دیکھیں۔ یا ، براؤز میں مکمل تصویر حاصل کریں ، جہاں آپ اپنی صحت اور فلاح و بہبود کا تمام ڈیٹا تلاش کر سکتے ہیں۔

اپنی صحت کی نبض پر انگلی رکھیں۔

سانس لینا تناؤ کو کم کرنے اور تناؤ کو دور کرنے کا ایک آسان طریقہ ہے۔ فٹ کے ساتھ ، اپنی سانس کے ساتھ چیک کرنا آسان ہے - آپ کو صرف اپنے فون کا کیمرہ چاہیے۔ آپ کی سانس کی شرح کے ساتھ ساتھ ، آپ اپنے دل کی دھڑکن کی پیمائش کرسکتے ہیں تاکہ آپ اپنے جسم کی فلاح و بہبود کو بہتر طور پر سمجھ سکیں۔

گوگل فٹ کے بارے میں مزید جانیں اور معاون ایپس کی فہرست دیکھیں: www.google.com/fit۔