Meal Planner

وزن کم کرنے کے لئے کس طرح؟ اپنے مینو کی منصوبہ بندی کریں ، کیلوری کا حساب لگائیں اور نامیاتی پکوان بنائیں!

بہت سے صارفین حیرت زدہ ہیں - گھر میں تیزی سے وزن کم کرنے اور چربی جلانے کا طریقہ؟ یقینی طور پر ، آپ کو باقاعدگی سے کام کرنا چاہئے اور قابل ذکر نتائج حاصل کرنے کے لئے تربیتی پروگراموں پر عمل کرنا چاہئے ، لیکن اگر آپ بھی اپنے کھانے کی منصوبہ بندی کرتے ہیں تو ، آپ ران ، بٹ ، بازو اور پیٹ کی چربی سے بھی تیزی سے کھو سکتے ہیں!

جب کھانے کی منصوبہ بندی صحت مند غذا پر قائم رہتی ہے تو اس میں بڑا فرق پڑتا ہے۔ بلاشبہ ، جب آپ بھوک لیتے ہو تو ناشتا بنانا یا برگر ریستوراں کا رخ کرنا آسان ہے ، لیکن ایک چھوٹی سی مینو منصوبہ بندی اس کو روک سکتی ہے!

اگر آپ کو ہفتہ وار کھانے کے منصوبے کی ضرورت ہے تو ، یہ آپ کا خوش قسمت دن ہے! ہمارے کھانے کی منصوبہ بندی کے آئیڈیاز کو دیکھیں اور جس کو آپ ڈھونڈ رہے ہیں اسے تلاش کریں! کھانے کی منصوبہ بندی یہ یقینی بنانے کا ایک زبردست طریقہ ہے کہ آپ کھانے کی صحت مند عادات کو برقرار رکھیں۔

ہمارے مینو پلانر ایپ کو استعمال کرنا آسان ہے۔ کھانے پینے کا منصوبہ منتخب کریں ، مخصوص مصنوعات کی فہرست کے ساتھ گروسری کی خریداری کریں ، اور ہماری ویڈیو ہدایات کا استعمال کرتے ہوئے اپنی صحت مند نامیاتی پکوان بنائیں۔ کھانے کی منصوبہ بندی سے تناؤ کو دور کریں اور ہماری تخلیقی صلاحیتوں اور کھانا پکانے کے تجربے کو آپ کی رہنمائی کرنے دیں۔ جیسے ہی آپ کو سوادج ترکیبیں ملیں جب آپ اور آپ کے اہل خانہ لطف اٹھائیں ، انہیں بنیادی ترکیبیں بنائیں جو ہر چند ہفتوں میں دوبارہ استعمال ہوجائیں۔ ؛)

آپ یقینی طور پر ہمارے کھانے پینے اور مشروبات کو پسند کریں گے! کھانے کے منصوبوں اور صحت مند غذاوں کے اتنے بڑے ذخیرے کے ساتھ آپ ڈش آئیڈیوں سے کبھی دور نہیں ہوں گے:

وزن کم کرنے کے لئے دوستانہ کھانوں میں (بشمول پتے دار سبز ، مصلوب سبزیاں ، سالمن ، ٹونا اور دبلی پتلی گوشت)۔

- سبزی خور کھانے کے منصوبے؛

- پیلیو مینو؛

- کم کارب غذا؛

- کم 200-400 کیلوری کی ترکیبیں؛

- تازہ نامیاتی پکوان؛

- نامیاتی غذائیت کے مشروبات اور لرزتے ہیں (بشمول خصوصی سبزی خور ایوکوڈو اسموڈیز ، نامیاتی دہی کی ہمواریاں اور آم کی ہمواریاں)۔

- صحت مند مدافعتی نظام کی تشکیل کے ل Natural قدرتی علاج اور وٹامنز۔

مزید برآں ، بہترین ہفتہ بھر کے کھانے کے منصوبہ ساز ٹھیک یہاں ہیں:

- 7 دن تک صحت مند سبزی خور مینو۔

- 7 دن وزن کم کرنے کے ناشتے؛

- فلیٹ پیٹ کے لئے مینو پلانر؛

- رات کے کھانے کے ماہانہ آمدورفت؛

- 3 ماہ وزن کم کرنے کا منصوبہ۔

Btw ، کیا آپ کے پاس غذا پر پابندی ہے؟ ہمارا خصوصی نسخہ کیلنڈر آپ کی تمام ترجیحات کو یاد رکھتا ہے اور آپ کو صرف مناسب ترکیبیں دینے کی تجویز کرتا ہے۔ مزید یہ کہ آپ باڈی بلڈنگ اور فٹنس کھانے کی منصوبہ بندی کے عمل کو آسان بنا سکتے ہیں۔ اپنی ورزش کو پورا کرنے کے ل our ہمارے کیلوری کاؤنٹر کے ساتھ کیلوری کا حساب لگائیں + ایک ذاتی غذا کی قسم (اٹکنز ، کیٹوجینک ، ویگن یا جنوبی بیچ) طے کریں۔

خلاصہ:

food کھانے کا سب سے بڑا ڈیٹا بیس جس میں مقامی اور غیر ملکی کھانا شامل ہے۔

cook آپ کو کھانا پکانے کی ترکیبیں کے لئے تغذیہ سے متعلق تفصیلی معلومات information

foods کھانے پینے اور مشروبات کے بارے میں صحت مند انتخاب؛

own اپنی ترکیبیں بنائیں اور تجربہ شیئر کریں۔

ros میکرو (کارب ، چربی اور پروٹین) کا خودکار حساب کتاب۔

nutrients تمام غذائی اجزاء ، چینی ، فائبر ، کولیسٹرول اور وٹامنس سے باخبر رہنا؛

breakfast بہت اچھا ناشتہ ، دوپہر کے کھانے اور رات کا کھانا؛

پانی سے باخبر رہنے کے.