Lose it in 30 days- workout fo

صحت سے متعلق وزن میں کمی کے لئے ورزش خواتین کو آپ کی بٹ ، پیٹ کی تربیت اور پیٹ کی چربی کھونے کی تربیت ملتی ہے

جیسا کہ مشہور قول ہے ، نقل و حرکت زندگی ہے ، اور زندگی حرکت ہے۔ جب ہم صوفے کے ساتھ منسلک ہونا شروع کردیتے ہیں اور کمپیوٹر پر بہت لمبے وقت کام کرتے ہیں تو کھیل کھیلوں کی وجہ سے بیٹھے ہوئے طرز زندگی سے ہونے والے نقصان کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

لوگوں کے لئے ہر چیز سے متعلق فٹنس ایپلی کیشنز کا ایک سلسلہ آپ کو اپنے آپ کو سنبھالنے اور گھر میں بھی ایک فعال طرز زندگی کی رہنمائی کرنے میں مدد کرے گا ، یہاں تک کہ اگر قریب ترین پارک میں جم جانے یا صبح کے وقت دوڑنے کا وقت نہ ہو۔ پیروں میں ہونے والی تبدیلیوں کو محسوس کرنے کے لئے صرف 30 دن کی فٹنس کافی ہے۔ بہت سارے صارفین اکثر اپنے آپ سے یہ سوال پوچھتے ہیں کہ: وزن کم کرنے اور گھر چھوڑنے کے بغیر اپنا ایبس پمپ کیسے کریں؟ بلاشبہ ، قابل توجہ نتیجہ حاصل کرنے کے لئے ضروری ہے کہ ہمارے پیشہ ورانہ فٹنس انسٹرکٹرز نے تیار کردہ تربیتی پروگراموں کی سختی سے پیروی کی ہو۔ ہم نے وزن میں کمی کے ل weight موضوعی پروگراموں کی ایک لائن بھی تشکیل دی ہے اور ضرورت سے زیادہ وزن کو جلدی اور مؤثر طریقے سے کم کرنے کے ل card کارڈیو مشقوں کے خصوصی سیٹ ، نیز رانوں اور کولہوں پر ناپسندیدہ چربی جلانے کے لئے۔

"میں چربی ہوں!" ، "میں کبھی بھی پیٹ اور اطراف کو کھونے کے قابل نہیں رہوں گا!" ، "جسمانی خشک ہونا یقینا my میری کہانی نہیں ہے ، کیوں کہ لوازمات مجھے کارڈیو ورزش یا صبح کی مشقوں میں جلدی سے اٹھنے سے روکتا ہے ، اور اس میں باورچی خانے - خشک ہونے پر خشک ہو رہا ہے ... "- یہ کلچ جملے ہر جگہ سے آرہے ہیں! ہوسکتا ہے کہ ہمیں خود ہی افسوس کرنا چھوڑنا چاہئے۔ ہوسکتا ہے کہ ہمیں دن میں کم از کم 30 منٹ واک آؤٹ کرنا شروع کردیں۔ آپ اپنے عباس کود سکتے ہیں ، دوڑ سکتے ہیں اور پمپ کرسکتے ہیں ، اور پورے دن کے لئے واویٹیٹی چارج کی ضمانت دی جاتی ہے! ایک ساتھ وزن کم کرنے اور اپنی مثالی شخصیت پر کام کرنے کے لئے ہمارے "فٹنس ہاؤس" میں شامل ہونے کے لئے آزاد محسوس کریں!

مشہور فٹنس لڑکیوں کی سطح کے قریب جانے کے لئے ، خواتین کے ل work ورزش کے لئے ہماری ایپ آپ کو شب خون مار سیلولائٹ سے چھٹکارا پانے میں مدد دینے کے ل abs اے بی ایس ، فالانکس ، رانوں اور کولہوں کے لئے چربی جلانے والی ورزشوں کا ایک مکمل سیٹ فراہم کرے گی۔ ہماری ایپ کے وزن میں کمی کے طریقوں میں اس سے مختلف ہے کہ ان میں کھینچنے والی ورزشیں ، ابتدائی افراد کے لئے سوine اور جم ورزش بھی شامل ہیں۔ آپ کے لئے ایک علیحدہ بونس عنوانات ہوں گے جیسے جسمانی ورزش ، برداشت ورزش اور ابتدائیہ افراد کے لئے گھر کی فٹنس! چیری بنیں اور اپنی کیک ڈھونڈیں ، خوبصورت خاتون!

صحت ، باقاعدگی سے واک آؤٹ اور خواتین کے لئے ورزش ایک فلیٹ پیٹ اور ایک مثالی جسم کی خفیہ چابیاں ہیں ، لیکن مناسب تغذیہ بخشنے کے بارے میں بھی نہ بھولیں! وزن کم کرنے کے ل Our ہماری فٹنس لائن آپ کو شام کے وقت دادی کے کیک اور ڈاکٹر کی چٹنیوں کو ترک کرنے کی ترغیب دیتی ہے کیونکہ گھر میں روزانہ ورزش آپ کو ضرورت سے زیادہ اضطراب اور تناؤ سے نمٹنے میں مدد کرتا ہے اور آپ کی نفسیاتی جذباتی حالت کو بہتر بناتا ہے۔ کم منڈانے کا مطلب ہے کم کھانا! خوبصورت لڑکی ، آپ یقینی طور پر اپنے جسم اور بازو کو پمپ کرسکتے ہیں ، الگ ہوکر بیٹھ سکتے ہیں اور پیٹ پر چربی جلا سکتے ہیں ، لیکن پھر کیا؟ فٹنس ڈائیٹ اور ویڈیو کلاسز آپ کو زیادہ دور نہیں مل پائیں گے اگر آپ خود سے محبت نہیں کرتے تو آپ کون ہیں۔ ہم نے ایپلی کیشنز کی انتہائی آسان فعالیت تیار کی ہے اور آنکھوں کو خوش کرنے اور بغیر کسی ساز و سامان کے گھر میں ہر ورزش کے لئے معیاری ڈیزائن میں روشن رنگ شامل کیا ہے اور آپ کو یاد دلاتے ہیں کہ آپ سب سے خوش اور پُر ورزش فٹنس لڑکیوں کے مستحق ہیں! ہم آپ پر ، ہماری ورزش کی منصوبہ بندی ، اور لوگوں کے لئے ہر چیز سے واک آؤٹ کی طاقت پر یقین رکھتے ہیں (لیکن یقینا آپ میں زیادہ ہے)!

خاص طور پر سست ، جو موثر ورزش اور گھریلو تندرستی کے لئے دن میں صرف 30 منٹ مختص کرنے پر راضی ہیں ، ہمارے کھیلوں کی لڑکیوں کے اساتذہ نے درج ذیل پروگرام تیار کیے ہیں:

وزن کم کرنے کے لئے صبح کی ورزش

7 دن میں وزن کم کریں

7 منٹ واک آؤٹ

30 منٹ واک آؤٹ

21 دن میں جسم اور کامل جسم