Home Workout, workout at home,

ہوم ورزش کوئی سامان نہیں ، مشن فٹ انڈیا ، مردوں اور خواتین کے لئے روزانہ ورزش

کوئی تکلیف نہیں - کوئی فائدہ نہیں | "ہوم ورزش - کوئی سامان نہیں" کے ساتھ ورزش

پرو ہوم ورزش آپ کے تمام اہم پٹھوں کے گروپوں کے لئے روزانہ ورزش کے معمولات مہیا کرتی ہے۔ ایک دن میں صرف چند منٹ میں ، آپ جم میں جانے کے بغیر بھی عضلہ تیار کرسکتے ہیں اور گھر میں تندرستی برقرار رکھ سکتے ہیں۔ تمام مشقیں صرف آپ کے جسمانی وزن سے کی جاسکتی ہیں۔

اس میں آپ کے ABS ، ٹانگوں ، بازوؤں اور بٹ کے ساتھ ساتھ جسمانی ورزش کے لئے ورزش ہے۔ تمام ورزش ماہرین نے ڈیزائن کیا ہے اور مرد اور خواتین دونوں کے لئے موزوں ہے۔ اگرچہ یہ دن میں صرف چند منٹ لیتا ہے ، اس سے آپ کے پٹھوں کو موثر انداز میں مدد مل سکتی ہے اور آپ گھر میں سکس پیک حاصل کرسکتے ہیں۔

وارم اپ اور کھینچنے کے معمولات کو یہ یقینی بنانے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے کہ آپ سائنسی طریقے سے ورزش کریں۔ مرد ورزش آپ کا ٹرینر ہے جو آپ کو گھر میں پٹھوں کی تشکیل اور وزن کم کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ ان لوگوں کے لئے بہت موزوں ہے جو ایک سلیپٹیڈ سینے ، مضبوط بازو ، اور چھ پیک ایبس کی خواہش رکھتے ہیں لیکن شاذ و نادر ہی جم جاتے ہیں۔

خصوصیات:

per فی دن جسمانی ورزش کے صرف 10 سے 15 منٹ۔ آپ کے ذاتی ٹرینر کے ساتھ حیرت انگیز 4-8 ہفتہ ورزش کی تربیت۔

● ورزش کے معمولات اور فٹنس مشقیں جن کو آلات کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔

expert ماہر ٹرینرز اور کوچ کے ذریعہ ویڈیوز دیکھیں جو آپ کو دکھاتے ہیں کہ یہ صحیح طریقے سے کیسے ہوا ہے۔

at گھر پر جم ورزش کا ایک منصوبہ جس میں دورانیہ ، مشقیں ، سیٹ اور آرام کے دن شامل ہیں

weight وزن اور ٹون اے بی ایس ، ٹانگوں ، بٹ ، بازو ، سینے ، کندھے ، اور گھر میں پیٹھ کو کم کرنے کے لئے مکمل جسم HIIT ورزش

● ورزش کی مشقیں پٹھوں کے گروپ اور دشواری کی سطح (ابتدائی ، انٹرمیڈیٹ ، اعلی درجے کی) کے مطابق ہوتی ہیں۔

a ایک مصدقہ ذاتی ٹرینر کے ذریعہ تیار ہوا۔

work ورزش کی تربیت کے لئے کسی جم سامان کی ضرورت نہیں ہے۔ ہوم ورزش ایپ کو کسی بھی وقت ، کہیں بھی مرد یا خواتین کے لئے استعمال کریں۔

F خواتین صحت - خواتین ورزش ، 30 دن میں سکس پیک - Abs ورزش ورزش

ورزش میں گھر۔ فٹنس اور باڈی بلڈنگ

گھر میں ہماری ورزش کے ساتھ پٹھوں کی تعمیر کے لئے دن میں کچھ منٹ لگیں۔ کسی سامان کی ضرورت نہیں ، گھر میں ورزش کرنے کے لئے صرف اپنا باڈی ویٹ استعمال کریں۔

ہوم ورزش کوئی سامان نہیں

آپ یہ ایپ کہیں بھی استعمال کرسکتے ہیں کیونکہ ان سبھی ہوم ہوم ورزشوں کی ضرورت ہے۔

باڈی بلڈنگ ایپ - ذاتی ٹرینر

باڈی بلڈنگ ایپ تلاش کر رہے ہیں؟ باڈی بلڈنگ کا کوئی اطمینان بخش اطلاق نہیں ہے؟ ہماری بلڈ پٹھوں کی ایپ کو آزمائیں! اس بلڈ پٹھوں کی ایپ میں پٹھوں کو بنانے کی مؤثر ورزش ہوتی ہے ، اور تمام پٹھوں کو بنانے کا ورزش ایک ماہر نے ڈیزائن کیا ہے۔

طاقت کی تربیت ایپ - اسلحہ ورزش - بائسپس ورزش

یہ نہ صرف ایک بلڈ پٹھوں کی ایپ بلکہ ایک طاقت تربیت ایپ بھی ہے۔ اگر آپ اب بھی پٹھوں کی تعمیر کے ورزش ، پٹھوں کی تعمیر کے اطلاقات ، یا طاقت کی تربیت والے ایپ کو تلاش کر رہے ہیں تو ، آپ کو پٹھوں کی تعمیر کے اطلاقات میں پائی جانے والی یہ بہترین ایپس ہیں۔

اسلحہ کی ورزشیں آپ کو چار ہفتوں کے ورزش منصوبے کے ساتھ ایک بڑے اور مضبوط سینے کی تعمیر کے دوران اپنے بائیسپس اور ٹرائیسپس میں سائز اور طاقت میں اضافہ کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ سینے کے ورزش آپ کو یہ انتہائی موثر ، ماہر سے منظور شدہ سینے کی چالوں کی مدد سے ایک بڑا اور زیادہ طاقتور سینے بنانے میں مدد دیتے ہیں۔ Abs ورزش آپ کو ایک چھ پیک میں مدد مل سکتی ہے جو کچھ انچ کی چربی کے نیچے چھپ سکتی ہے۔ صحیح عمل سے آپ کو ورزش کے معمول کے ذریعہ جسمانی چربی کی مجموعی فیصد کو کم کرنے کی ضرورت ہوتی ہے جو آپ کی مجموعی بنیادی طاقت اور افعال کو ترقی دے گی۔ ٹانگوں کی ورزش آپ کی مدد کرتی ہے سب سے تجربہ کار ٹرینر آپ کو مضبوط ٹانگیں حاصل کرنے ، ٹانگوں کے پٹھوں کو بہتر بنانے اور ٹانگوں کی چربی کھونے میں مدد فراہم کرتے ہیں۔ کندھے اور کمر کے ورزش آپ کو ایئر ہوم ورزش برائے مرد ایپ سے قاتل بیک اور کندھے کے ورزش کے ساتھ طاقت اور ایک متاثر کن وی ٹپر کی مدد کرنے میں مدد دیتے ہیں۔

موٹی جلتی ہوئی ورزش اور ہائٹ ورزش - مشن فٹ انڈیا

جسم کی بہتر شکل کے ل The بہترین چربی جلانے والی ورزش اور HIIT ورزش۔ چربی جلانے والی ورزش کے ساتھ کیلوری کو جلا دیں ، اور بہترین نتائج حاصل کرنے کے لئے HIIT ورزش کے ساتھ مل جائیں۔

متعدد مشقیں

پش اپس ، اسکواٹس ، دھرنے ، تختی ، بحران ، دیوار بیٹھ ، جمپنگ جیکس ، کارٹون ، ٹرائیسپس ڈپس ، پھیپھڑوں…

ورزش ایپس

صحت اور باڈی بلڈنگ کی تلاش ہے؟ مطمئن ایپس نہیں ہیں؟ باڈی بلڈنگ کا بہترین ایپ آزمائیں! آپ کو تیزی سے بہتر جسم کی شکل ملے گی۔ یہ ایپ آپ کی بہترین انتخاب ہے!