Home Workout - No equipment

ہوم ورزش کے ساتھ صحت اور تندرستی کو بڑھاو

* عضلات بنائیں اور جم میں جانے کے بغیر گھر میں فٹنس رکھیں

* ورزش کا کوئی سامان نہیں اور دن میں صرف چند منٹ

* آپ کو متحرک رکھنے کے لئے تفریحی کارنامے اور انعامات

* ایچ آئی سی ٹی (اعلی سرکٹ سرکٹ ٹریننگ) پر مبنی ، آپ کے پٹھوں اور ایروبک فٹنس کو بہتر بنانے اور آپ کو صحت مند بنانے کا "محفوظ ترین اور موثر ترین" طریقہ ثابت ہوا۔

اگر آپ اپنا وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو ، ایک چپٹا پیٹ پیٹ کریں اور اپنے پیٹ کے پٹھوں کو مضبوط کریں ، ہوم ورزش کرنے کی کوشش کریں اور اپنے کور کو مضبوط بنانے اور اپنے پیٹھوں کو ٹن کرتے ہوئے ایک چھ پیک حاصل کریں ، جس میں آپ کو یہ دکھایا جاتا ہے کہ ہر ورزش کو کس طرح انجام دیا جائے۔

ہوم ورزش میں 100 سے زیادہ مشقیں ہوتی ہیں ، آپ 30 سیکنڈ کی شدید ورزش اور 10 سیکنڈ کے آرام کے درمیان سوئچ کرنے کے لئے عین مطابق عکاسی ، بصری ٹائمر ، بولی ہوئی ہدایات اور یہاں تک کہ سپرشپ کی آراء سے گھر پر ورزش کرسکتے ہیں۔ آپ سبھی کو کرسی اور دیوار کی ضرورت ہے۔ آپ کے پاس کتنا وقت ہے اس پر منحصر ہے کہ 2-3 سرکٹس دہرائیں۔ اسے گھر یا دفتر میں اپنی پہلی پسند بنائیں۔

خصوصیات

- انٹرنیٹ تک رسائی کی ضرورت نہیں ہے۔ کہیں بھی اور کسی بھی وقت ورزش!

- بغیر سامان کے گھر پر وزن کم کریں

- گھر پر چھ پیک ایبس اور مضبوط جسم حاصل کریں

- آواز کی رہنمائی

- ایڈجسٹ سرکٹ وقت

- ایڈجسٹ آرام کا وقت

- ورزش کو روکنے کی صلاحیت ، اور اگلی یا پچھلی ورزش پر جائیں

- یہ ایپ آپ کو اپنے آئی ایم سی ، فیٹ٪ ، اور آپ کی طاقت کا حساب لگانے کا طریقہ پیش کرتی ہے۔

- یہ ایپ آپ کو غذائیت کے مشورے کے ساتھ جم میں آپ کے کام میں مدد فراہم کرے گی تاکہ آپ اپنے اہداف کے حصول کے ل what کیا ، کب اور کس طرح کھانا کھائیں۔

- 22 زبانوں کی حمایت کریں اور آپ زبان آسانی سے تبدیل کرسکتے ہیں

ہر مشق میں ہدایات ، رہنما خطوط اور گرافک ہوتا ہے۔ جیسے:

+ پش اپ

+ اسکواٹ

+ بیٹھو

+ تختی

+ کرنچ

+ وال بیٹھنا

+ جمپنگ جیک

+ پنچ

+ ٹانگیں

+ ٹرائیسپس ڈپس

...

6 قسم کے پٹھوں کو بہتر بنانے کے لئے 100 سے زیادہ مشقیں

+ Abs ورزش

+ اسلحہ ورزش

+ ٹانگ ورزش

+ جسمانی ورزش

سینے کی ورزش

ہم سرشار فٹنس پروفیشنلز اور ایپ ڈویلپرز ہیں۔ ہم اعلی ترین مصنوعات بنانے کی کوشش کرتے ہیں۔ اگر آپ کے پاس کوئی مشورے ہیں تو بلا جھجھک ہم سے رابطہ کریں۔ ہماری ایپس کو بغیر کسی چارج کے باقاعدگی سے اپ ڈیٹ کیا جاتا ہے۔