پٹھوں کو حاصل کریں، برداشت میں اضافہ کریں، جم ورزش فٹنس کے ساتھ زیادہ سے زیادہ طاقت بنائیں
پٹھوں کو بنائیں اور طاقت حاصل کریں، جم فٹنس ورزش: جم ایپ کے ساتھ شکل اختیار کریں
ماہرانہ اور ذاتی ٹرینر کے ذریعے ڈیزائن کردہ سیٹ، ریپس اور وزن کے ذریعے جم ورزش ایپ کے ساتھ!
جم ورزش ٹریکر!
★ ایک ابتدائی کے طور پر، اپنے فوائد کو پمپ کرنے اور گھر یا جم میں سوجنے کی کوشش کر رہے ہیں؟
★ ایک تجربہ کار باڈی بلڈر کے طور پر، آپ کو ان پٹھوں کو مجسمہ بنانے اور اپنی زندگی کی بہترین شکل میں حاصل کرنے کی ضرورت ہے؟
🔩 کلیدی خصوصیات جم ایپ:
• مؤثر طریقے سے وزن کم کریں، پٹھے بنائیں اور طاقت حاصل کریں۔
• جم فٹنس ورزش ہر ایک کے لیے موزوں ہے - مرد، خواتین، ابتدائی اور پیشہ ور افراد۔
• گھر پر یا جم میں مؤثر طریقے سے ورزش کریں۔
• آپ کے ورزش کو تازہ اور مزہ رکھنے کے لیے 500+ مشقوں کے ساتھ جم ایپ
• ان شعبوں پر توجہ مرکوز کریں جن میں آپ کو سب سے زیادہ دلچسپی ہے اور تربیت کے نتائج کو زیادہ سے زیادہ کریں۔
• ابتدائی افراد کے لیے جم پلان، مردوں اور خواتین کے جم کے لیے جم پروگرام، وزن کم کرنے کے لیے جم ورزش کا منصوبہ ساز۔
• بغیر قلم اور کاغذ کے جلدی اور آسانی سے ورزش لاگ ان کریں۔
• ہم ورزش کے ڈیٹا بیس میں مسلسل نئی ورزشیں شامل کرتے ہیں۔
• بازوؤں، سینے، کمر، ٹانگوں اور کندھوں کے لیے جم ورزش کے ساتھ پٹھوں کا ماس بنائیں۔
★ بھرپور ورزش کا ڈیٹا بیس اور ہدایات: 500+ مشقوں کو آپ کے لیے پٹھوں کے گروپس، آلات یا مطلوبہ الفاظ کے ذریعے درجہ بندی کیا جاتا ہے۔ ہماری ایچ ڈی تصاویر اور ویڈیوز اور تفصیلی ہدایات آپ کی ورزش کے فارم کو ٹھیک کرنے اور چوٹوں سے بچنے میں آپ کی مدد کر سکتی ہیں۔
ذاتی جم ورزش کی مشقیں: اپنی مخصوص فٹنس ضروریات اور اہداف کو نشانہ بنانے کے لیے حسب ضرورت ورزش کے معمولات حاصل کریں۔ سینے کا ورزش جم اور جم میں بنیادی ورزش۔
★ پٹھوں کی نشوونما کے لیے باڈی بلڈنگ کی مشقیں: مختلف قسم کے پٹھوں کو بنانے کی مشقوں کے ساتھ وہ جسم بنائیں جسے آپ ہمیشہ چاہتے ہیں۔
ایک تجربہ کار باڈی بلڈر کے طور پر، کچھ جدید چیلنجز کا پیچھا کرنا چاہتے ہیں؟
جم فٹنس اور ورزش ٹرینر کا استعمال
📊 فٹنس کلاسز پرسنل ٹرینر
اینڈروئیڈ کے لیے فٹنس ٹریکر ایپ: اپنی پیشرفت پر نظر رکھیں اور ہمارے جامع فٹنس ٹریکر کے ساتھ متحرک رہیں۔
🏋️♂️ فٹنس اور باڈی بلڈنگ
جم بیک ورزش، بنیادی ورزش جم، سینے کی مشقیں جم، ٹانگوں کی مشقیں جم، abs ورزش جم، پیٹ کی جم مشقیں، جم میں ٹانگوں کی ورزش
🏋️♀️ مردوں کے لیے جم پروگرام
خواتین کے لیے طاقت کے تربیتی پروگرام خواتین کے لیے تیار کیے گئے طاقت کے تربیتی پروگراموں سے خود کو بااختیار بناتے ہیں۔
👙 خواتین کے لیے ورزش لاگ اور جم
- پٹھوں اور طاقت کی تعمیر کریں، کامل جسمانی شکل حاصل کریں۔
- خواتین کے لئے وزن کی تربیت
🍏 فٹنس کے لیے صحت مند کھانے کے منصوبے:
آپ کی فٹنس سفر کو بڑھانے کے لیے بنائے گئے متوازن کھانے کے منصوبوں کے ساتھ اپنے ورزش کو تیز کریں۔ تندرستی کے لیے غذا اور غذائیت سے متعلق مشورے، اپنی فٹنس روٹین کی تکمیل کے لیے غذائیت سے متعلق قیمتی تجاویز حاصل کریں۔
💪 جم ایپ
- ٹھوس پٹھے بنائیں اور کٹے ہو جائیں۔
- بڑے بازو، مضبوط بائسپس اور ٹرائیسپس، چوڑے کندھے، پمپ کیا ہوا سینے، پھٹے ہوئے سکس پیک ایبس، اور اسٹیل کی سخت کمر، مضبوط ٹانگیں حاصل کریں۔
- کٹے ہوئے ایبس چاہتے ہیں؟ مردوں کے پورے جسم کے لیے گھر میں جم ورزش اور ڈمبل ورزش آپ کی بہت مدد کرے گی۔ آپ ٹھوس پٹھوں کو بنا سکتے ہیں اور کچھ ہی وقت میں ٹکڑے ٹکڑے کر سکتے ہیں!
چاہے آپ جم میں طاقت کی تربیت کر رہے ہوں یا گھریلو ورزش، اپنی فٹنس کو بہتر بنانے کی کوشش کر رہے ہوں یا مضبوط ہونے کے لیے، جم فٹنس ورزش ایپ میں شامل ہوں اور کمیونٹی کا حصہ بنیں!