Cleverest

اپنے فون سے خلل ڈالنے سے گریز کریں ، مرکوز رہیں اور اپنی آزادی تلاش کریں۔

زیادہ توجہ اور نتیجہ خیز بنیں - اس لمحے کو زندہ رکھیں ، فون چھوڑیں ، (دنیا کو کھانا کھلانا)۔ کلیورسٹ ایک مفت اور استعمال میں آسان ڈیجیٹل ڈیٹوکس ایپ ہے ، جس سے آپ اپنے صحتمند فون کے استعمال کو مستقل طور پر بہتر بنانے کے ل play اپنے فون سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں۔ اپنے پیارے اوتار کو اس وقت کے ساتھ کھائیں جو آپ اپنے فون پر خرچ نہیں کررہے ہیں اور اسے خوش رکھیں۔ تفصیلی اعدادوشمار کے ذریعہ اپنی پیشرفت سے باخبر رہیں۔ کلیورسٹ سائنسی اعتبار سے ثابت پومودورو ٹیکنیک پر مبنی ہے۔

شروع کیسے کریں؟

- ایک ایسی قسم کا انتخاب کریں جس پر آپ توجہ دینا چاہتے ہو (سماجی ، آرام ، کام)

- وہ وقت طے کریں جب آپ اپنے فون کو استعمال نہیں کرنا چاہتے ہیں ، اپنے فون کو خاموش کریں اور سیشن شروع کریں

- جب آپ اپنا فون استعمال نہیں کرتے ہیں تو آپ اپنے پیارے اوتار کو فوکس ٹائم کے ساتھ کھلائیں گے

- اپنے فون کو استعمال کرنے کے لالچ میں نہ پڑیں اور حقیقی زندگی اور ذاتی پیشرفت پر توجہ دیں! مقابلہ منظور!

یہ ضروری کیوں ھے؟

- تربیت ذہنیت

- کام تیزی سے اور زیادہ توجہ کے ساتھ کروائیں

- خلفشار سے بچیں

- زیادہ پیداواری ہو

- تاخیر نہ کریں

فون کی بری عادت کو بہتر بنائیں

یہ معاملہ کب ہوتا ہے؟

- جب بھی آپ کو کسی ایسی چیز پر توجہ دینے کی ضرورت محسوس ہوتی ہے جو آپ کے لئے زیادہ پیداواری ہونے کے ل important اہم ہے

- سفید فام مطالعہ ، کام کرنے ، آرام کرنے اور دوستوں اور کنبہ کے ساتھ معیاری وقت نکالنا

- ... یا جو بھی آپ سامنے آسکتے ہیں! "

اپنی ترقی کی ٹریک کو کیسے برقرار رکھیں؟

- تفصیلی اور بصیرت انگیز اعدادوشمار کے ساتھ اپنے اپنے فوکس ٹائم کا نظم کریں

- اپنی روزانہ ، ہفتہ وار ، ماہانہ اور سالانہ کامیابیوں کا سراغ لگائیں

- معاشرے ، آرام ، کام - زمرے کے لحاظ سے تقسیم جائزہ دیکھیں

متحرک رہنے کے لئے کس طرح؟

- اپنے اوتار کو کھانا کھلانا اور اپنے اعدادوشمار کو بہتر بنانا

"اپنے فون کو استعمال نہ کرنے کے چیلنج پر قابو پانے کے ذریعہ ثواب محسوس کرو"

- شماریات کیا کہتے ہیں؟

لگ بھگ 81٪ لوگ اپنے سوشل میڈیا ، ٹیکسٹ میسجز یا ای میل کی جانچ کرنے کے لئے کنبہ یا دوستوں کے ساتھ کنبہ یا دوستوں کے ساتھ بات چیت ، کھانے کے وقت ، یا پلے ٹائم کا اعتراف کرتے ہیں۔ بھاری انٹرنیٹ استعمال اور افسردگی کے درمیان ربط ، بھاری استعمال کرنے والوں کے ساتھ 5x غیر بھاری صارفین کے مقابلے میں افسردگی کا شکار ہونے کا امکان زیادہ ہے۔

کیا آپ ابھی بھی یہ پڑھ رہے ہیں؟ بہتر ایپ ڈاؤن لوڈ کریں اور شروع کریں!

اپنے آلہ سے خلفشار کا مقابلہ کرنے کے لئے خود کو متحرک کریں۔ کلیورسٹ

کلیورسٹ بھاری اسمارٹ فون صارفین کو موبائل ڈیوائسز سے آرام / وقفہ فراہم کرنے کی امید میں تیار کیا گیا تھا۔ ہم اکثر اپنے موبائل آلات پر بہت زیادہ وقت بغیر مقصد کے صرف کرتے ہیں۔ ہم اسکرین کو دیکھنے میں وقت ضائع کرتے ہوئے اہم لمحات سے محروم رہ سکتے ہیں ، اور یہ دوسرے لوگوں کے ساتھ گفتگو کا سبب بن سکتا ہے۔ کلیورسٹ لوگوں کو موبائل آلات کا استعمال بند کرنے پر مجبور نہیں کرتا ، کیونکہ آئی ٹی کے دور میں ان کا استعمال فطری ہے۔ اس کے بجائے ، یہ موثر ڈیجیٹل ڈیٹوکس کو بڑھانے اور صحت مند ڈیجیٹل عادات کی تعمیر کے ل technology ٹکنالوجی کا استعمال کرتا ہے۔