اسکین کی تاریخ:Apr 20, 2026
مزید دکھائیں
ورزش صحت مند طرز زندگی کا ایک اہم حصہ ہے کیونکہ یہ صحت سے متعلق مسائل کو روکتا ہے ، مزاحمت پیدا کرتا ہے ، زیادہ توانائی مہیا کرتا ہے اور تناؤ کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
ہماری ایپ کے ذریعہ آپ اپنے کام کی جگہ پر بار بار کام کرنے یا طویل عرصے سے مستحکم پوزیشنوں کی وجہ سے صحت کی پریشانیوں کو روک سکتے ہیں۔ آپ جہاں چاہیں ورزش کرسکتے ہیں ، سامان کی ضرورت نہیں ہے۔
ٹیکسٹ ٹو اسپیچ انجن کے ساتھ ، آپ ورزش میں خلل ڈالنے کے بغیر پوری ورزش انجام دے سکتے ہیں۔ اضافی طور پر ، آپ مشقوں میں بہترین تال کے ل per فی سیکنڈ میں ایک صوتی گائیڈ چالو کرسکتے ہیں۔
ہر ایک مشق میں ان پر عمل درآمد کو آسان بنانے کے لئے ایک وضاحتی تفصیل موجود ہے۔ تربیت کے نتائج کو بہتر بنانے کے ل It اس میں وارم اپ ورزش اور حتمی حد تک ورزش ہے۔
مزید برآں ، ہمارے پاس کسٹم ورزش بنانے یا ورزش کو کسٹم کرنے کا اختیار ہے جو ایپ فراہم کرتی ہے۔
تمام ورزش پیشہ ور افراد کے ذریعہ بنائے جاتے ہیں اور آپ انہیں اپنے گھر کے آرام سے کرسکتے ہیں۔ آپ اپنی تربیت کو 200 ٹرافیوں سے شروع کرتے ہیں ، اور آپ زیادہ جلانے والی کیلوری حاصل کرسکتے ہیں۔ ٹرافی آپ کو مزید ورزش کو غیر مقفل کرنے میں مدد کرتی ہے۔
کچھ خصوصیات یہ ہیں:
* وزن پر قابو رکھنا: ایپلی کیشن میں اپنا وزن ٹریک کریں۔
* چیلنجز: آپ اپنے آپ کو 7 ، 14 ، 21 یا 28 دن کے چیلنجوں کا مقابلہ کرسکتے ہیں۔
* عمومی وقفے: یہ ورزش کے معمولات ہیں جو آپ کو جسم کے مختلف حصوں کو متحرک کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
* بصری توقف: جلن والی آنکھوں اور بصری تھکاوٹ کو روکنے سے آپ کو اپنی آنکھیں آرام کرنے میں مدد ملتی ہے۔
* ہاتھ: کارپل سرنگ جیسی بیماریوں سے بچنے میں مدد ملتی ہے۔
* گردن: گردن کے لئے حرکت اور پھیلاؤ پر فوکس۔
* ہپ: آپ کو درمیانی اور نچلے جسم کو متحرک کرنے میں مدد کرتا ہے۔
* کندھے: بنیادی طور پر بازوؤں اور کندھوں کو متحرک کریں۔
* پیٹ اور کمر: کمر کے درد کو روکنے میں آپ کی مدد کرتا ہے۔
* ایک جوڑے کی حیثیت سے: پیشہ ور بیماریوں کی روک تھام کے دوران ورک ٹیموں کو متحد کرنے میں مدد ملتی ہے۔
* کرسی پر: یہ مختصر وقفہ آپ کو ورزش کرنے اور کام کے کاموں میں مزید مداخلت کے بغیر اپنے جسم کو متحرک کرنے میں مدد کرتا ہے۔
اپنا معمول شروع کرنے سے پہلے یاد رکھیں:
اپنے ڈاکٹر سے کہو کہ وہ آپ کو اپنی جسمانی حالت کے لئے بہترین ورزش سے آگاہ کریں۔
جسمانی ورزش سے پہلے ، دوران اور بعد میں ہائیڈریٹ ہوجائیں۔
تازہ ترین ورژن
2.3.9اپ لوڈ کردہ
Meisy Putri Ananda
Android درکار ہے
Android 7.0+
کٹیگری
مفت صحت اور تندرستی ایپمواد کی درجہ بندی
Everyone
سیکیورٹی رپورٹ
رپورٹ کریں
فلیگ غیر موزوں ہےLast updated on Jan 24, 2026
Thank you for preferring us, update the App and know the changes of this version:
* Minor adjustments and fixes
Your suggestions are important to us, send us your comments through the App.
APKPure - ایک ملٹی پلیٹ فارم ایپ اسٹور جو بنیادی طور پر اینڈروئیڈ پر مرکوز ہے، جو وسیع ایپ سے متعلق مواد فراہم کرتا ہے۔ اپنی مرضی کی ایپ کو آسانی سے، تیزی سے اور محفوظ طریقے سے دریافت کریں، تیز اور موثر ڈاؤن لوڈز اور انسٹالیشنز کے ساتھ، جو آپ کی ضروریات کو پورا کرتے ہیں۔
