Pausas Activas

Ejercicios para realizar en las pausas de tu trabajo.

El ejercicio es una parte importante de un estilo de vida saludable porque evita problemas de salud, desarrolla resistencia, proporciona más energía y ayuda a reducir el estrés.

Con nuestra app puedes prevenir problemas de salud debido al trabajo repetitivo o a posiciones estáticas prolongadas en tu sitio de trabajo. Puede hacer ejercicio en cualquier lugar que desee, sin necesidad de equipo adicional.

Con el motor de texto a voz incluido, puede realizar todo el entrenamiento sin interrumpirlo. Además, puede activar una guía de sonido por segundo para obtener el mejor ritmo en los ejercicios.

Cada ejercicio contiene un detalle ilustrativo para facilitar su ejecución. Tiene ejercicios de calentamiento y ejercicios de estiramiento final para mejorar los resultados del entrenamiento.

Además, brindamos la opción de crear entrenamientos propios y personalizar los entrenamientos que proporciona la aplicación.

Todos los entrenamientos son realizados por profesionales y puede realizarlos en la comodidad de su hogar. Comienzas tu entrenamiento con 200 trofeos y puedes ganar más trofeos quemando calorías. Los trofeos te ayudan a desbloquear más entrenamientos.

Algunas características son:

* Control de peso: Lleva seguimiento de tu peso dentro de la aplicación.

* Desafíos: Puedes desafiarte a ti mismo con desafíos de 7, 14, 21 o 28 días.

* Pausas Generales: Son rutinas de ejercicios que le ayudan a movilizar distintas partes del cuerpo.

* Pausa visual: Le ayuda a descansar la vista previniendo los ojos irritados y la fatiga visual.

* Manos: Ayuda a prevenir enfermedades como la del túnel carpiano.

* Cuello: Se focaliza en movimientos y estiramientos para el cuello.

* Cadera: Le ayuda a movilizar la parte media e inferior del cuerpo.

* Hombros: Moviliza los brazos y los hombros principalmente.

* Abdomen y espalda: Le ayuda a prevenir los dolores de espalda.

* En pareja: Ayuda a integrar equipos de trabajo al tiempo que previene enfermedades laborales.

* En silla: Esta pausa corta le ayuda a ejercitarse y movilizar el cuerpo sin mayor interrupción de las labores de trabajo.

* Gimnasia cerebral.

Antes de comenzar su rutina recuerde:

Pídale a su médico que le haga saber el mejor ejercicio para su condición física.

Hidrátese antes, durante y después del ejercicio físico.