Sharecare Scale Back

縮放回到更健康的你

根據美國疾病控制和預防中心（CDC），您是8400萬患有前驅糖尿病的美國人之一嗎？如果是這樣，您患2型糖尿病，心髒病和中風的風險就會增加。這些嚴重的疾病會導致嚴重的長期健康問題，但可以通過減肥和改變生活方式來預防。使用Scale Back by Sharecare減肥並持久改善您的健康。 Sharecare Scale Back通過遠程醫療和團體視頻會議與註冊營養師，無線秤，Fitbit和移動應用程序一起提供CDC的國家糖尿病預防計劃，讓參與者可以拍攝他們的食物照片並獲得反饋。

該計劃確立了在合理的時間表內實現的現實目標。沒有噱頭。相反，Scale Back鼓勵您與專家合作，以開發更好的飲食選擇和習慣。加入我們的團隊，開始過上更健康的生活，降低患慢性疾病的風險。

聚焦5

•在今年的計劃結束之前，目標是減掉總體重的5％或更多

•為您的膳食拍照，以便註冊營養師進行審查並提供反饋

•集成可穿戴設備和數字秤，以監控步數和減重

•使用應用程序跟踪您的進度，了解您的進展情況

學習是關鍵

•每週或每兩週通過電話或視頻會議提供26個1小時的課程

•課程基於CDC批准的材料

•您可以在線或通過手機上課

•訓練有素的生活方式教練帶領每一堂課

•每個班級有5-20名參與者，確保您獲得個人關注

看到最後的結果

•Scale Back旨在持續12個月，以促進可持續飲食和生活方式的改變

•這不是一種飲食，它是一種重新定義你如何進食終身行為改變的方式，從而導致更健康的生活方式

•4個階段的里程碑報告在12個月的時間內將程序分解為可消化的塊

•頻繁，高質量的參與可以幫助您保持積極性

•為持久的結果做出長期的改變