Natural Weight Loss in 30 Days

減肥=水療+合理飲食+鍛煉+步進計數器+健康小貼士

您打算減肥嗎？如果是，這是減肥的簡單公式

更多水+健康飲食+鍛煉+瑜伽+計步器+減肥秘訣=減肥

減肥應用可以激勵您在短時間內減肥而又沒有副作用，

主要特點

＃水提醒（基於水療法）

＃健康飲食小貼士

＃愉快的鍛煉（減肥運動）

＃評價自己。

＃瑜伽姿勢

＃簡單有效的減肥運動

＃計步器

＃Surya Namaskar姿勢

＃呼吸練習

＃動機

天然水療法有什麼建議？

將進水分成兩部分。

1.清晨的水

2.日間飲水

為什麼需要清晨喝水？

早上空腹喝水可以幫助我們淨化大腸，並增加胃適當吸收營養的機會。更好的消化系統會自動處理很多其他事情。

•最好喝1.0-1.5升水。

•在起床時間和早餐之間。

白天需要多少水？

您需要的水量取決於多種因素，包括您所居住的氣候，身體活動程度以及您是否正在生病或有任何其他健康問題。

•每天喝2.5-3.0升水是件好事。

喝水的好處：

*幫助預防腎結石

*清潔肌膚

*保持體形並保持健康。

*保持您的皮膚和指甲健康

*保持水分

應用程序的主要功能：

*簡單易行。

*飲水警報及時提醒您喝水。

*水跟踪器會提醒您在整個過程中何時何地喝水

天。

*定制杯和標準（ml）或（oz）單位

*您可以設置每天喝水的開始和結束時間

*在清晨和全天分別跟踪進水量。

*檢查您的飲水歷史。

*健康提示和水的好處。

*評價你的一天。

*簡單的鍛煉可以減輕多餘的體重。

*如何吃，什麼時候吃。

*用簡單的動畫進行鍛煉

*當您以更長的電池壽命行走時，它可以計算您的步數。

*簡單而有效的瑜伽姿勢。

*不同類型的呼吸練習，使您保持鎮定和放鬆。

＃7分鐘鍛煉

＃呼吸練習

*呼吸（5-0-5）

*呼吸（5-1-8）

*呼吸（4-7-8）