Meditieren lernen

引導到冥想和引導冥想9（每12-18分鐘）

有無窮的方法來思考。你應該選擇哪一個？而像冥想“作品”呢？

基於相互我們的專業錄製的語音引導冥想，並提供介紹冥想的基礎，雖然不受特定系統引導或預設的知識。

從自身的培訓，可視化和積極的建議元素，以確保您完全了解你在深度放鬆 - 作為一個通用電源和方式向深寧靜，你可以在日常生活中能夠更好地應對壓力。

我們設計這些引導冥想特別是為好奇和初學者。讓你與眾不同的方法來之前冥想反思 - 沒有任何宗教或深奧的內容，因為這是一回事，你自己更出色kennzulernen為你的身體和你的健康做一些事情，減輕壓力，練習你集中注意力的能力。

以往的經驗是沒有必要的，因為所有重要的是你自己的內心體驗。在九引導冥想，每次約12〜18分鐘的長度，我們告訴你如何設置你的內部發生的事情你的頭腦和與呼吸練習和內心深處的平靜和放鬆可以關注的心理圖像的幫助下找到。

所以，你會發現輕鬆訪問您的內心體驗，培養注意力和集中力，學習第一手如何有益可冥想。

沉思從杜塞爾多夫Sprecher的丹尼爾在工作室專業轉換eingesprochen。他撫慰的聲音已經看到很多心醉！

在這個應用程序的免費版本有一個簡短的指南，以冥想和前兩個引導冥想嘗試。其他冥想可以購買該應用內的單個量小。這些沉思包括：

1）自我認知和可視化 - 探索你內心的山水為虛林去了解你的想法和感受。

2）呼吸冥想 - 用你的呼吸自然流動找到充分的放鬆，讓煩惱和問題，去和恢復體力和精力。

3）沉思 - 讓自己沉浸到您所選擇的目的是找出他是對他自己什麼以及他對你意味著什麼。

4）通電呼吸：呼吸純淨的生命能量！這種冥想效果特別暢快和清新，非常適合長時間的工作勞累和疲憊之後克服。

5）放鬆呼吸：解決身心緊張。利用自然呼吸運動對整個身體呼氣期間傳送呼吸肌的鬆弛。

6）沉默的瞬間：在內心深處的和平與安寧。在你們中間冷靜放鬆，完全靜音和解決。

7）的功率和壽命：你是這個世界上充滿活力的組成部分

8）功率和生活：你的意識擴展

9）的功率和壽命：您已連接到的一切！

現在收取你這個程序，並嘗試冥想本身：那一天提升你的精神力，並帶給你信心和寧靜。