Meditieren lernen

瞑想と導か瞑想9に案内（各12-18分）。

瞑想する無限の方法があります。あなたはどちらを選ぶべきなのでしょうか？そして、瞑想のように、すべての「作品」？

我々の専門的録音された音声ガイド付き瞑想は、お互いに基づき、特定のシステムによって導か又は知識を前提とすることなく、瞑想の基本への導入を提供します。

自家トレーニング、可視化と正の提案からの要素は、あなたが深いリラクゼーションにあなたを知ってもらう全く新しいされることを保証するために - あなたはより良いストレスに対処するために装備されるように、日常生活の中で取ることができ、深い安らぎへのユニバーサル電源及び方法として。

我々は、特に好奇心、初心者のためにこれらのガイド付き瞑想を設計しました。これは、あなたの体とあなたの健康のために何かをし、ストレスを軽減し、集中するあなたの能力を練習するためのより良いkennzulernen自身、すべてについてですので、どんな宗教や難解な内容なし - 前に瞑想イントロスペクションにあなたの異なったアプローチを行います。

重要なことはすべて自分自身の内側の経験ですので、前の経験は、必要ありません。 9つのガイド付き瞑想、長さがそれぞれ約12〜18分で、我々はあなたの内側の出来事にあなたの心を設定し、呼吸法と深い内側の穏やかでリラックスした注目缶の精神的なイメージの助けを借りて見つける方法を示しています。

だからあなたは、あなたの内側の経験への容易なアクセスを見つける注意と集中を訓練し、瞑想することができますどのように有益な最初の手を学びます。

瞑想は、Sprecherダニエルはスタジオで専門的に変換デュッセルドルフからeingesprochenました。彼のなだめるような声は、多くのエンチャントを見てきました！

このアプリの無料版では瞑想への簡単なガイドと試してみる最初の二つのガイド付き瞑想があります。他の瞑想は、アプリ内の単一の少量のために購入することができます。これらの瞑想は含まれています。

1）自己認識と可視化 - 自分の考えや気持ちを知るために架空の森のようにあなたの内なる風景を探ります。

2）呼吸瞑想 - 完全に見つけるリラックスして悩みや問題を手放すと強さとエネルギーを回復するためにあなたの息の自然な流れを使用しています。

3）黙想は - 彼は自分自身であると何彼はあなたに何を意味するのかを見つけるためにあなたの好みのオブジェクトに身を浸します。

4）通電呼吸：純粋な生命エネルギーを吹き込みます！この瞑想は特に爽快、さわやかな作品と理想的に長い仕事の疲労と消耗後克服するために適しています。

5）リラクゼーション呼吸：心身の緊張を解きます。ボディ全体に呼気中に呼吸筋の弛緩を転送するために自然な呼吸運動を使用してください。

6）黙祷：深い内なる平和と静けさのために。完全に沈黙して解決し、あなたの真っ只中にゆったり落ち着け。

7）電源との生活：あなたはこの世界で活気の一部であります

8）パワーと寿命は：あなたの意識を拡大します

9）電源との生活：あなたはすべてに接続されています！

今、このアプリをあなたを充電し、瞑想自体試してください：あなたの精神的なパワーアップの日のために昇圧して、あなたに自信と安らぎを与えます。