數位健康

協助你暫時放下自己的手機，改善你的身心健康

讓你全面掌握自己的數位使用習慣，並協助你在需要時放下裝置。

查看每日的數位使用習慣：

• 使用各種應用程式的頻率

• 收到的通知數量

• 查看手機或解鎖裝置的頻率

協助你在需要時放下裝置：

• 你可以使用每日應用程式計時器設定應用程式的使用時間限制。

• 就寢模式會在夜間提醒你放下裝置：你可以設定排程將畫面調整為「灰階」模式，也可以開啟「零打擾」模式關閉通知音效，讓你一夜好眠。

• 只要輕觸一下，就能開啟專注模式並暫停讓你分心的應用程式，方便你把握時間專心處理重要事務。你也可以設定排程，讓系統自動開啟專注模式。這樣一來，無論是在公司、學校或家裡，都能降低干擾。

開始使用：

• 你可以在手機的「設定」應用程式選單中找到「數位健康」這項工具

有任何疑問嗎？請前往說明中心：https://support.google.com/android/answer/9346420