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可在安卓獲取Coan Phillipi Deadlift的歷史版本
計劃和跟踪Coan Phillipi硬拉計劃的鍛煉
Coan Phillipi程序是有史以來最受歡迎的硬拉程序之一,如果您希望顯著改善硬拉,則適合您。該程序結合了繁重和快速的工作,以最大程度地提高您的進度。
該應用將為您計劃10週計劃的每個環節。首先,在程序結束時輸入當前的一次硬拉最大值和估算的最大值。建議您為第一個週期預測增加20lb-40lb(9kg-18kg)。該應用程序將為您生成每個會話,並允許您跟踪每個週期的進度。對於舉重運動員,以及任何希望增加力量和體積的人,這是一條成功的久經考驗的途徑。
特徵:
-輕鬆創建週期
-使用公斤或磅
-查看每次訓練所需的重量,姿勢和次數
-跟踪每個會話的進度
-安排休息時間,並在激活後獲得激勵報價
-每週檢查一次
-存儲所有完成的周期,以便您可以查看一段時間內的進度
此應用程序免費為您提供程序的前半部分,以確認您要使用它來提高硬拉和整體舉重性能。下半部分可以通過應用內購買來訪問。
Last updated on 2023年01月22日
Stability improvements.
Coan Phillipi Deadlift Program
1.0 by Powerlifting Tracker Apps
2023年01月22日