Biological Clock: track sleep

BioClock將幫助您使日常活動與內部時鐘保持一致。

人體是一個非常複雜的生物機器，它由位於我們細胞中的多個外圍系統組成，這些系統激活了非常複雜的代謝過程的級聯反應，以響應外部和內部信號。位於下丘腦的主時鐘通過向它們發送同步信號來協調它們的工作。

如果一個人的生活方式不穩定，生物機就必須不斷地重新調整，這遲早會導致許多問題，從肥胖、睡眠質量差、肌肉受損、抑鬱症開始，並進一步發展為嚴重的慢性疾病。相反，在適當的時間接受日光照射、食物攝入、智力活動、體育鍛煉和睡眠會提高您的身心能力和成就。

大量科學研究揭示了我們內部生物過程的高度晝夜節律性。 2017 年諾貝爾生理學或醫學獎因發現控制晝夜節律的分子機製而獲得。

生物鐘應用程序實現了對晝夜節律的最新研究，並會為您提供全天睡眠-清醒、進食-禁食、工作-休息活動的建議。