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可在安卓獲取30 Day Home Workouts的歷史版本
快速減肥,改善您的健康,30 天在家無需設備即可擁有好身材
如何在 30 天內足不出戶、無需器械快速減肥、改善健康並獲得好身材。
30 天家庭鍛煉(30 天健身挑戰)包含許多練習。通過這些有氧運動、循環訓練和舉重訓練,您可以變得苗條、健美並鍛煉肌肉。
這個健身應用程序包括:
+) 30 天家庭鍛煉 - 30 天健身挑戰
- 30 天全身挑戰 - 30 天全身家庭鍛煉
- 30 天腹肌挑戰 - 腹肌訓練
- 30 天手臂挑戰 - 手臂鍛煉
- 30 天臀部鍛煉
- 30 天腿部挑戰 - 腿部鍛煉
- 30 天練出六塊腹肌
- 30 天內強壯的手臂
+) 快速減肥並獲得好身材的鍛煉計劃:
- 7 分鐘鍛煉 - 七分鐘鍛煉
- 健身房鍛煉 - 在家鍛煉
- 5 分鐘鍛煉腹肌
- 獲得更強壯的腿部和臀部
- 胸部和腿部鍛煉
- 鬧鐘提醒健身時間
- 家庭鍛煉沒有設備
- 健身和健美
- 快速減肥
- 如何在 30 天內減肥
- 減肥
+) 按照分步說明進行鍛煉:
- 全身鍛煉
- 腹肌鍛煉
- 手臂鍛煉
- 腿部鍛煉
- 臀部鍛煉
- 胸部鍛煉
- 熱身姿勢
- 伸展姿勢
- 家庭鍛煉
+ 減肥飲食計劃
- BMI 和 BMR 計算器
- 飲食計劃
- 快速減肥的飲食秘訣
- 在家快速減肥
30天健身挑戰鍛煉充分考慮鍛煉規律,逐步增加鍛煉強度,讓您輕鬆堅持日常鍛煉。無需去健身房,只需使用您的體重,每天花幾分鐘,30 天健身挑戰鍛煉將極大地幫助您保持健康並有效減輕體重。
只需 30 天,這將幫助您在家中用更少的時間燃燒脂肪和增強肌肉。
它非常簡單,易於使用。您不需要任何機器,不需要任何設備。
此應用程序中的所有鍛煉均基於運動科學,適合男性和女性。
如果您喜歡這個應用程序,請給我們評分 5 星,以支持我們更好地改進它。
非常感謝!
Last updated on 2024年02月27日
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