30 Day Home Workouts

体重を速くし、健康を改善し、30日で自宅に機器がない素敵な体を手に入れましょう

30日間で家を出ることなく、機器を使わずに、体重を減らし、健康を改善し、素敵な体を手に入れる方法.

30 デイ ホーム ワークアウト (30 デイ フィットネス チャレンジ) には、多くのエクササイズが含まれています。これらのエアロビクス ルーチン、サーキット トレーニング、ウェイト トレーニング トレーニングで、引き締まり、引き締まり、筋肉を鍛えることができます。

このフィットネス アプリには以下が含まれます。

+) 30 日間のホーム ワークアウト - 30 日間のフィットネス チャレンジ

- 30日間全身チャレンジ - 30日間全身ホームワークアウト

- 30日間の腹筋チャレンジ - 腹筋ワークアウト

- 30 日間のアーム チャレンジ - アーム トレーニング

- 30日間のバットワークアウト

- 30日間のレッグチャレンジ - レッグワークアウト

- 30日間でシックスパックの腹筋

- 30日で強い腕

+) 速く体重を減らして素敵な体を手に入れるためのトレーニング計画:

- 7 分間のワークアウト - 7 分間のワークアウト

- ジムでのトレーニング - 自宅でのジムでのエクササイズ

- 5分間のワークアウトでの腹筋

- より強い脚とお尻を手に入れましょう

- 胸と脚のトレーニング

- フィットネス時間を知らせるアラーム

- 機器なしのホームワークアウト

- フィットネスとボディービル

- 早く痩せる

- 30日で痩せる方法

- 減量

+) ステップバイステップの説明によるワークアウトエクササイズ:

- 全身トレーニング

- 腹筋トレーニング

- 腕のトレーニング

- 脚のトレーニング

- お尻のトレーニング

- 胸のトレーニング

- ウォームアップポーズ

- ストレッチポーズ

- ホームワークアウト

+ 減量のためのダイエット計画

- BMIおよびBMR計算機

- ダイエット計画

- 早く痩せるためのダイエットのヒント

- 自宅で腹を早く失う

30 日フィットネス チャレンジ ワークアウトは、ワークアウトのルールを十分に考慮して、段階的に運動強度を上げていくので、毎日のワークアウトを簡単に続けることができます。ジムに行く必要はありません。自分の体重を使って 1 日に数分だけ行うだけです。30 日フィットネス チャレンジ ワークアウトは、フィットネスを維持し、効果的に体重を減らすのに大いに役立ちます。

これにより、わずか 30 日間で自宅にいる時間が大幅に短縮され、脂肪や筋肉を燃焼させることができます。

とてもシンプルで使いやすいです。機械も設備も必要ありません。

このアプリのすべてのワークアウトはスポーツ科学に基づいており、男性と女性の両方に適しています。

このアプリが気に入ったら、より良い改善をサポートするために 5 つ星を評価してください。

本当にありがとう！