Анти-депрессия: психолог

對抑鬱症的心理幫助：測試、情緒日記、冥想

《抗抑鬱》是一種基於認知行為療法的電腦心理自助程序，將幫助您在短時間內降低抑鬱和焦慮程度。

--> 自 2020 年以來已有 550,000 多個用戶

--> 93% 完成課程的參與者對該計劃表示高度滿意。

抗抑鬱計劃將幫助您解決以下問題：

• 心情不好，對日常活動失去興趣，

• 冷漠且缺乏活力，

• 睡眠障礙（失眠、入睡困難）

• 失去生活的意義，

• 自尊心低（認為“我沒有取得任何成就”、“我什麼也做不了”、“我比別人差”、“我是一個徹頭徹尾的失敗者”等）

• 不願意溝通，渴望與他人隔離。

該計劃在使用後兩週內可減輕抑鬱和焦慮症狀，改善睡眠並提高樂觀程度。

虛擬心理學家 Max 將對抑鬱程度進行免費測試，並舉辦一系列課程，您將在其中學習：

- 如何克服冷漠，重拾生活興趣；

- 如何增加自尊並擺脫內疚感；

- 如何處理消極想法；

- 如何管理你的情緒；

- 如何學習有效解決問題；

- 如何培養溝通技巧。

還可以在應用程序中使用：

- “分析”：抑鬱和焦慮圖表、按周和按月的情緒圖表

- “日記”四合一：思想日記、心情日記、感恩日記、自立日記

- “音頻” - 針對抑鬱、失眠和自卑的冥想

“抗抑鬱”是俄語部分唯一經過有效性研究並通過定期運動證明具有治療效果的應用程序！請參閱方法和參與者結果的詳細描述：https://psyarxiv.com/j6paq）

該計劃是由莫斯科國立大學 MGIMO 高等經濟學院的專家心理治療師根據認知行為治療方法開發的。

該程序可以用作獨立的自助工具，也可以作為心理學家諮詢的補充。

如果您是心理學家，請通過 info@iconto.app 請求了解為您的客戶獲取訂閱的優惠條件

有關該計劃在社會和醫療機構中的合作和傳播的問題：partner@iconto.app

為了方便用戶，我們提供直接在應用程序中與心理學家進行付費聊天的選項：1週或1個月的文字諮詢將讓您解決所有個人問題並增強計劃的效果。我們只聘用接受過專業高等教育並擁有 7 至 26 年專業經驗的認知行為治療師。

付費服務和商品訂閱的詳細條款請參閱用戶協議 https://iconto.app/agreement

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