Pure Pilates

Pilates egzersiz planları

Daha güçlü ve daha sağlıklı olmak ister misiniz? Pilates egzersizleri ile tüm vücudunuzu güçlendirebilirsiniz.

Esnekliğinizi ve hareketliliğinizi geliştirecek ve yeni bir enerji artışı elde edeceksiniz. Ayrıca daha formda olacak, kilo verecek ve duruşunuzu iyileştireceksiniz. Son olarak, Pilates stresi azaltmanıza ve rahatlamanıza yardımcı olur.

Hepsini basit ve hızlı egzersizlerle elde edebilirsiniz.

Pure Pilates egzersiz uygulaması, herhangi bir ekipmana ihtiyaç duymadan evde egzersiz yapmanıza yardımcı olacaktır.

Etkili, sağlıklı egzersiz programları oluşturmaya yönelik sistematik yaklaşımımızla güçlü bir vücut, daha fazla enerji, düz bir karın elde edebilir, göbek yağını ve kalorileri yakabilirsiniz. Yararlı animasyonlar ve videolar ile alıştırmalar basit ve eğlencelidir.

3 Zorluk Seviyesi

Herkes için antrenmanlarımız var - yeni başlayanlar ve profesyoneller. Her gün farklı bir antrenman seti alacaksınız, bu yüzden her zaman heyecan verici ve eğlenceli.

Tüm vücut kısımlarını hedefleyin

Antrenman programlarımız karın kasları, göbek, popo, bacaklar, kollar, omuzlar, göğüs ve sırt gibi vücudunuzun farklı bölgelerine odaklanır.

Uygulama Özellikleri:

* Bacaklar, karın kasları, sırt, göğüs ve omuzlar için 100'den fazla egzersiz

* 30 günlük Pilates mücadelesi

* 30 günlük Plank mücadelesi

* Her zaman egzersiz programlarını güncellemek

* Özel programlar - kendi programlarınızı oluşturun

* Herhangi bir egzersizi değiştirin veya yeniden sıralayın

* Dinlenme süresini ayarlayın

* Egzersiz açıklaması sesli okuyucu

* Egzersiz süresi 5 ila 50 dakika arasında - seçtiğiniz zorluğa bağlı olarak

* Tam çevrimdışı destek

* Ses Koçu

* Yüksek Kalite Video ipuçları

* Karanlık mod

* Bulut senkronizasyonu

* Google uyum senkronizasyonu

* Apple Sağlık senkronizasyonu

* VKİ hesaplaması

* Egzersiz istatistikleri

* Günlük hatırlatıcılar

* Fitness ile ilgili makaleler

Uygulama ayrıca aşağıdakiler gibi ek programlar ve alıştırmalar sağlar:

* Sabah, Öğle ve Akşam programları

* Isınma ve soğuma programları

* Sırt Ağrısı ve Sertliği egzersizleri

* İş yerindeki egzersizler

* Ruh hali ve özgüven için anti-stres egzersizleri

* Zorluklar

* Gevşeme egzersizleri

* Yoga egzersizleri

Uygulama aynı zamanda insanlar içindir:

- Pilatesi kim sever?

- Yogayı kim sever

- Kim değişiklikleri hızlı görmek ister?

- Stres seviyesini azaltmak istiyor

- Evde egzersiz yapmak istiyor

- Kilo vermek istiyor

- Göbek yağını kaybetmek istiyor

- Kas kütlesi kazanarak güç ve hatta kilo almak istiyor

- Kim sağlıklı bir omurgaya sahip olmak ister?

- Alt veya üst sırt ağrısını kim azaltmak ister?

-İş yerinde veya evde uzun süre oturmak zorunda olanlar

- Kim stres seviyesini azaltmak ister

- Kim üst ve alt vücudunu esnetmek ister?

- Kim iyi ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak ister?

- Kim öne doğru kafa duruşunu düzeltmek ister?

- Kim ilerlemeyi durdurmak veya skolyozu düzeltmek ister?

- Kim ilerlemeyi durdurmak veya kifozu düzeltmek ister?

- Kim ilerlemeyi durdurmak veya osteoporozu düzeltmek ister?

- Kim ilerlemeyi durdurmak veya torasik çıkış sendromunu düzeltmek ister?

- Kim ilerlemeyi durdurmak veya metin boynunu düzeltmek ister?

Uygulama destekli diller:

* İngilizce

* Rusça

* Romence

* Almanca

* Hollandalı

* İtalyan

* İspanyolca

* Portekizce

* Fransızca

* Japonca

* Basitleştirilmiş Çince

* Türk

* Arapça

Sonuna kadar okuduğunuz için teşekkürler. Daha güçlü bir vücuda sahip olma zamanı!