Pure Pilates

पिलेट्स कसरत कार्यक्रम

क्या आप मजबूत और स्वस्थ बनना चाहते हैं? पिलेट्स एक्सरसाइज से आप अपने पूरे शरीर को मजबूत बना सकते हैं।

आप अपने लचीलेपन और गतिशीलता में सुधार करेंगे, और नई ऊर्जा को बढ़ावा देंगे। आप अधिक फिट भी होंगे, वजन कम करेंगे और अपनी मुद्रा में सुधार करेंगे। अंतिम लेकिन कम नहीं - पिलेट्स आपको तनाव कम करने और आराम करने में मदद करता है।

आप यह सब सरल और तेज़ अभ्यासों से प्राप्त कर सकते हैं।

प्योर पिलेट्स वर्कआउट ऐप आपको बिना किसी उपकरण की आवश्यकता के घर पर व्यायाम करने में मदद करेगा।

प्रभावी, स्वस्थ कसरत कार्यक्रम बनाने के लिए हमारे व्यवस्थित दृष्टिकोण से आप एक मजबूत शरीर, अधिक ऊर्जा, सपाट पेट, पेट की चर्बी और कैलोरी कम कर सकते हैं। सहायक एनिमेशन और वीडियो के साथ अभ्यास सरल और आनंददायक हैं।

3 कठिनाई स्तर

हमारे पास सभी के लिए वर्कआउट हैं - शुरुआती और पेशेवर। हर दिन आपको वर्कआउट का एक अलग सेट मिलेगा, इसलिए यह हमेशा रोमांचक और मजेदार होता है।

शरीर के सभी अंगों को लक्षित करें

हमारे कसरत कार्यक्रम आपके शरीर के विभिन्न हिस्सों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जैसे पेट, पेट, बट, पैर, हाथ, कंधे, छाती और पीठ।

ऐप की विशेषताएं:

* पैर, पेट, पीठ, छाती और कंधों के लिए 100+ व्यायाम

* 30 दिन पिलेट्स चुनौती

* 30 दिन प्लैंक चैलेंज

* हमेशा कसरत कार्यक्रमों को अद्यतन करना

* कस्टम प्रोग्राम - अपने खुद के प्रोग्राम बनाएं

* किसी भी व्यायाम को बदलें या पुनः व्यवस्थित करें

* आराम का समय समायोजित करें

* कसरत विवरण ऑडियो रीडर

* वर्कआउट की अवधि 5 से 50 मिनट - आपके द्वारा चुनी गई कठिनाई के आधार पर

* पूर्ण ऑफ़लाइन समर्थन

* वॉयस कोच

* मुख्यालय वीडियो टिप्स

* डार्क मोड

* बादल तुल्यकालन

* गूगल फिट तुल्यकालन

* सेब स्वास्थ्य तुल्यकालन

* बीएमआई गणना

* कसरत के आँकड़े

* दैनिक अनुस्मारक

* फिटनेस के बारे में लेख

ऐप अतिरिक्त कार्यक्रम और अभ्यास भी प्रदान करता है, जैसे:

*सुबह, दोपहर और शाम के कार्यक्रम

* वार्म-अप और कूलडाउन कार्यक्रम

* पीठ दर्द और जकड़न वर्कआउट

* काम पर कसरत

* मूड और आत्मविश्वास के लिए एंटी-स्ट्रेस वर्कआउट

* चुनौतियाँ

* रिलैक्सेशन वर्कआउट

* योग व्यायाम

ऐप लोगों के लिए भी है:

- पिलेट्स किसे पसंद है

- योग किसे पसंद है

- कौन तेजी से बदलाव देखना चाहता है

- तनाव के स्तर को कम करना चाहता है

- घर पर व्यायाम करना चाहता है

- वजन कम करना चाहता है

- पेट की चर्बी कम करना चाहता है

- मसल मास बढ़ाकर ताकत या वजन भी बढ़ाना चाहता है

- स्वस्थ रीढ़ कौन चाहता है

- कमर के निचले या ऊपरी हिस्से के दर्द को कौन कम करना चाहता है

- किसे काम या घर पर लंबे समय तक बैठना पड़ता है

- स्ट्रेस लेवल को कौन कम करना चाहता है

- शरीर के ऊपरी और निचले हिस्से को कौन स्ट्रेच करना चाहता है

- जो एक अच्छा स्वस्थ शरीर पाना चाहता है

- आगे सिर मुद्रा कौन ठीक करना चाहता है

- कौन प्रगति को रोकना चाहता है या स्कोलियोसिस को ठीक करना चाहता है

- कौन प्रगति को रोकना चाहता है या किफोसिस को ठीक करना चाहता है

- जो ऑस्टियोपोरोसिस की प्रगति को रोकना या ठीक करना चाहता है

- कौन प्रगति को रोकना चाहता है या थोरैसिक आउटलेट सिंड्रोम को ठीक करना चाहता है

- कौन प्रगति को रोकना चाहता है या टेक्स्ट नेक को ठीक करना चाहता है

ऐप समर्थित भाषाएँ:

* अंग्रेज़ी

* रूसी

* रोमानियाई

* जर्मन

* डच

* इटालियन

* स्पैनिश

* पुर्तगाली

* फ्रेंच

* जापानी

* सरलीकृत चीनी

* तुर्की

* अरबी

अंत तक पढ़ने के लिए धन्यवाद। एक मजबूत शरीर पाने का समय!