Use APKPure App
Get Norbu old version APK for Android
Farkındalık temelli antistres eğitimi. Rahatlatıcı oyunlar, uyku meditasyonu
🏆 Kişisel gelişim kategorisinde, kullanıcıların seçmiyle #GooglePlayEnİyiler 2020’de!
Norbu Stres Kontrol’ü, stresi ve duyguları fiziksel düzeyde yönetmeyi öğreten ilk anti-stres uygulamasıdır.
Etrafımızda stresli olmayan, bilinçli, farkında ve rahat insanlar olsun isteriz. İnsanların da böyle olması için onlara yardım ederiz. Ancak hepimiz biliriz ki; farkında olma, bilinçli olma alışkanlığını geliştirmek hiç de kolay değildir. Bizler, bu davranışı bir oyun formunda nasıl geliştirebiliriz onu keşfettik.
🎓 Stresin bağışıklık sistemini olumsuz olarak etkilediği bilimsel olarak kanıtlandı. Bugün, dünyanın stres seviyesi oldukça yüksek ve buna bağlı olarak da ciddi bağışıklık sorunları mevcut. Yalnızca aktif bir hal, sakin ve kendinden emin kalmaya, içsel olarak buruk olmamaya yardımcı olur. Norbu uygulaması, Farkındalık Temelli Stres Kontrolü (MBSC) tekniğini öğretir. Bu metod, stresle başa çıkmaya, bağışıklığı hızlı ve etkili bir biçimde güçlendirmeye ve aktif stres yönetimi becerisini geliştirmeye yardımcı olur.
🎁 Anksiyete giderme oyunları, nefes egzersizleri ve kılavuzlu meditasyon, “5 günlük kilit açma özelliği” aracılığıyla, stres kontrolü davranışının gelişmesine yardımcı olur.Bu özellik, gerçekten ihtiyaç duyanlar için premium eğitimleri ücretsiz olarak sunar.
Zihinsel özbakımın öneminin farkında olan veya mükemmel bir zihin durumu ve daha iyi bir fiziksel kondisyon arayan herkes için en iyi seçimdir.
🔥 Norbu uygulamasında stres toleransını geliştirmek için iki tür eğitim vardır, Hızlı Yardım ve Görevler. Kolay talimatlar ve sesli rehberlik ile birlikte, Norbu rehberi sana anti-stres egzersizlerinin nasıl yapılacağını anlatacaktır.
Egzersizler oldukça basit; Stres giderme oyunları, klasik nefes egzersizleri ve meditasyondan oluşur. Herkes yapabilir.Bir rehber eşiğinde veya sessizlik içinde meditasyon yapabilir ve nefes alabilirsin.
Hızlı Yardım, anti-stres oyunları ve nefes egzersizleriyle birlikte,2-4 dakika içinde endişeli duyguları azaltmaya yardımcı olacaktır. Endişeli durumlarda, iletişimde yaşanan tartışamalardan veya provakasyonlardan, ani ve hoş olmayan durumlardan sonra kullanılabilir. Hızlı Yardım, uykuya dalmakta güçlük çekenler için uyku meditasyonu da sunar. Norbu’nun her duruma uygun bir egzersizi mevcuttur.
Stres önleyici Görevler ‘in amacı, kişisel gelişimdir.Bir ay boyunca stresi daha etkili bir biçimde yönetmeyi öğreneceksin. Her gün 8-10 dakika birkaç küçük egzersiz yap, sakinleştirici oyunlar oyna, nefes al ve meditasyon yap. Sadece birkaç gün sonra duygularını daha iyi anlamaya ve yönetmeye başlayacaksın. Böylece stresli durumlarda daha güvenli ve sakin hissedeceksin. İlerleyen günlerde bu beceriler daha da gelişecek ve güçlenecektir.
Last updated on Apr 29, 2024
New chat to support each other.
Get your gift of 150 neurons for signing up!
We have added two new practices for sleeping based on binaural beats. Practicing a 30-minute recovery nap will put you into sleep and help you wake up smoothly so you don't feel groggy like you sometimes do after a nap. The second practice using binaural beats helps you fall into deep night sleep. For these practices you will need stereo headphones.
Less stress for you and be happy!
Team Norbu.
Yükleyen
Caner Bulut
Gereken Android sürümü
Android 8.0+
Kategori
Bildir