Erkekler için evde egzersizler

Ekipmansız ev için egzersizler. Etkili egzersizler. 30 günde kaslar

Erkekler için evde egzersizler, 30 gün içinde tüm kaslar için etkili egzersizlere sahip ekipmansız günlük egzersiz programlarıdır.

Uygulamada, tüm vücudun kaslarını pompalamaya yardımcı olacak farklı egzersiz setleri bulacaksınız. Her kompleks 30 gün sürecek şekilde tasarlanmıştır. Günde 20-30 dakika egzersiz yaparak zindeliğinizi geliştirecek, fazla kilo verecek ve kas kütlesini artıracaksınız.

Ekipman yok. Tüm egzersizler çok basit, ancak mümkün olduğunca etkilidir. Bir spor salonuna ve antrenöre ihtiyacınız yoktur - tüm egzersizler evde ağırlıklarıyla ekipmansız yapılır.

Evde kasları nasıl pompalayabilirim? Tüm eğitim kompleksleri ve egzersiz seçimi, farklı yönlerden kalifiye uzmanlar tarafından yapılır: güç fitness, crossfit, vücut geliştirme (vücut geliştirme). Bu nedenle, erkek antrenmanlarımız inanılmaz derecede etkili ve dengelidir. Kuvvet antrenmanı, kas kütlesi kazanmak, kilo vermek ve kas tonusunu sıkılaştırmak için idealdir. Evde egzersiz programı, sadece birkaç hafta içinde göğüs kaslarınızı, absinizi, sırtınızı veya kollarınızı pompalamaya yardımcı olacaktır.

Yeni egzersiz setleri «Erkekler için evde egzersizler. Ekipmansız egzersizler» aşağıdaki yönleri içerir: tam vücut egzersizi, sırt ve omuz egzersizi, göğüs ve kol egzersizi, bacak egzersizi, abs egzersizi.

Erkekler için etkili ev egzersiz programlarıyla birlikte, fiziksel formunuzu doğru bir şekilde belirlemenize yardımcı olacak bir vücut hesaplayıcısı uyguladık.

"Erkekler için evde Egzersizler" uygulamasını indirin. Artık spor salonuna gerek yok. 30 gün içinde tüm kas gruplarına ekipmansız egzersizler yapın.