Uykusuzluk için Ana Telafiler

Uykusuzluğa ve uykusuzluğa karşı savaşmak için en iyi püf noktalarını keşfedin

Uyumak senin için zor mu? Uyumakta sorun mu yaşıyorsunuz?

Uyku ile ilgili sorunlarımız olduğunda ve iyi uyumadığımızı fark ettiğimizde, uykusuzlukla savaşmak için ev ilaçlarına başvuruyoruz. Doktora gitmeden önce bu doğal ilaçlar ile deneyin. Sorun devam ederse, uzmana gitmeyi düşünmelisiniz.

İşte bunun için bazı ipuçları:

- Bir bardak süt al. Bal ile bir bardak süt ısıtın ve uyumadan önce iç. Eğer sevmediyseniz süt bir kaşık bal ile birlikte papatya alabilir.

- Lavanta. Yatmadan önce dinlendirici bir aroma uykuya dalmanıza yardımcı olacaktır. Yastığın üzerine birkaç damla lavanta aroması koyun veya bu bitkinin dalını komodin üzerinde bırakın.

- Vişne suyu. Kirazları temizleyin ve kemiği çıkarın. Onları tadına bakmak için biraz şeker ve suyla birlikte bir kaba koyun. Crush ve melatonin düzeylerini yükseltmenize yardımcı olacak sulu bir vişne suyunuz olacak.

- Valeriana. Tabletler halinde almanızı öneririz. Uyumadan önce bir veya iki birim birlikte alın ve bu bitkinin özü rahatlar ve daha iyi uyur.

Uykumuzun kalitesi alışkanlıklarımıza ve diyetimize bağlı olacaktır. Günde 30 dakika spor yapın ve sağlıklı ve sağlıklı beslenin. İyi alışkanlıklar çok önemlidir. Uykusuzluk süresi uzunsa ve her şeye rağmen hiçbir şeyi iyileştirmezse, doktorun nedenlerini teşhis etmesine ve diğer çözümleri denemesine yardımcı olmak için çok tavsiye edilir.

İyi bir dinlenme günlük iyiliğimizi artıracaktır.

Uygulamayı beğendiyseniz, olumlu değerlendirirsiniz. Sizin için en ilginç uygulamaları yapmaya devam etmek için fikrinize ihtiyacımız var. Teşekkür ederim