Home Remedies für Schlaflosigkeit

Entdecken Sie die besten Tricks zum Schlafen und Kampf gegen Schlaflosigkeit

Fällt es dir schwer zu schlafen? Hast du Schlafstörungen?

Wenn wir Probleme mit dem Schlaf haben und feststellen, dass wir nicht gut schlafen, greifen wir auf Hausmittel zurück, um Schlaflosigkeit zu bekämpfen. Bevor Sie zum Arzt gehen, probieren Sie es mit diesen Naturheilmitteln. Wenn das Problem weiterhin besteht, sollten Sie einen Spezialisten aufsuchen.

Hier einige Tipps dazu:

- Nimm eine Tasse Milch. Erwärmen Sie eine Tasse Milch mit Honig und trinken Sie sie, bevor Sie schlafen gehen. Wenn die Milch Ihnen nicht gefällt, können Sie eine Kamille mit einem Löffel Honig einnehmen.

- Lavendel Ein entspannendes Aroma zur Schlafenszeit hilft Ihnen beim Einschlafen. Geben Sie ein paar Tropfen Lavendelaroma auf das Kissen oder lassen Sie einen Zweig dieser Pflanze auf dem Nachttisch liegen.

- Kirschsaft. Reinigen Sie die Kirschen und entfernen Sie den Knochen. Legen Sie sie in einen Behälter mit etwas Zucker und Wasser, um zu schmecken. Crush und du wirst einen saftigen Kirschsaft haben, der dir hilft, den Melatoninspiegel zu erhöhen.

- Valeriana. Wir empfehlen die Einnahme in Tabletten. Nehmen Sie ein oder zwei Einheiten zusammen, bevor Sie schlafen, und der Extrakt dieser Pflanze wird sich entspannen und besser schlafen.

Die Qualität unseres Schlafes hängt von unseren Gewohnheiten und unserer Ernährung ab. Machen Sie täglich 30 Minuten Sport und essen Sie gesund und gesund. Gute Gewohnheiten sind sehr wichtig. Wenn die Periode der Schlaflosigkeit lang ist und sich trotz allem nichts verbessert, ist es sehr ratsam, den Arzt bei der Diagnose der Ursachen zu unterstützen und andere Lösungen zu versuchen.

Eine gute Erholung erhöht unser tägliches Wohlbefinden.

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