Beauty & self-care tips

Güzel vücut ve sağlıklı bir ruh. Evden çıkmadan kendinize iyi bakın

Bu uygulamada yüzünüze, vücudunuza ve saçınıza bakım yapmanıza yardımcı olacak birçok gerekli bilgiyi bulacaksınız.

Nefes egzersizleri ve meditasyonları kullanarak ruh sağlığınıza dikkat eder, yaşamınızı daha zengin, daha üretken ve enerjik hale getirirsiniz.

Uygulama ipuçlarını takip ederek her gün zarif ve karşı konulmaz görünün. İhtiyaç duyulan tüm bilgiler tek bir programda özenle toplanmış ve kullanıma hazır hale getirilmiştir.

Örneğin halk ilaçlarına göre maske yapmayı öğrenin, kırık uçlardan kurtulabileceksiniz, yüz maskesi uygulamanın sırlarını öğreneceksiniz. Ayrıca hangi tarağın saçınız için mükemmel olduğundan emin olun. Ayrıca cildinizi uzun süre genç ve güzel tutmak için vücudunuza nasıl uygun bakım yapacağınızı öğrenin.

Yüz maskesi uygulamanın sırlarını öğreneceksiniz. Kırık uçlardan nasıl kurtulacağınızı ve saçınız için mükemmel olacak doğru tarağı nasıl seçeceğinizi öğrenin. Ayrıca cildinizin uzun süre genç ve güzel kalması için vücudunuza nasıl uygun bakım yapacağınızı da öğreneceksiniz.

Meditasyon bölümü.

Düzenli olarak meditasyon yapan insanlar hayatı daha parlak yaşarlar, mutluluğu daha sık hissederler çünkü bunu sıradan şeylerde görebilirler. Egzersizler size, kendinizle uyum içinde kalarak olumsuz duygu ve hisleri kabul etme ve bırakma fırsatı verir. Bu tür egzersizler farkındalığı öğretir. Uygulamada birçok yararlı uygulama bulacaksınız:

- "Müzikal meditasyon" - sakinleştirici müziği dinleyerek tek başınıza pratik yapın.

- "Gevşeme" - zihninizi takıntılı düşüncelerden kurtarmanıza, gerginliği gidermenize, zihninizi hafiflik ve boşlukla doldurmanıza yardımcı olacaktır...

- "Enerji" - gününüzü neşe dolu ve üretken kılacaktır.

- "Daha iyi bir uyku" - sizi derin, sağlıklı bir uykuya hazırlayacak ve vücudunuzun ve zihninizin rahatlamasına yol açacaktır.

- "Kendini takdir etme" - bu meditasyonu yaparak kendinizi olduğunuz gibi kabul etmeye ve kendinizi sevmeye çalışırsınız.

- "Sağlık"

- "Aşk" - kalbinizdeki sevgiyi keşfetmenize yardımcı olacaktır.

- "Dileklerin yerine getirilmesi" - zihninizi başarı ve refah için yeniden programlar.

- "Kozmik enerji"

- "Hastalıklardan şifa"

Aralıklı oruç.

Bu, diyetinizi değiştirmediğiniz, ancak kilonuzu kontrol ettiğiniz, sağlığınızı iyileştirdiğiniz ve enerjinizi artırdığınız bir diyet rejimidir. Aralıklı oruçla yaşlanma süreçleri yavaşlar, stres azalır ve beyin aktivitesi artar. Yeme ve oruç dönemlerinizi takip edin, tavsiye alın ve sağlığa giden yolda kalın.

En popüler teknikleri uygulayın: "Kare nefes alma", "Eşit nefes alma", "Uzun nefes verme", "Teknik 4/7/8"

Doğru nefes almak neden bu kadar önemli? BT:

- Enerjinin geri kazanılmasına yardımcı olur ve stresi azaltır

- Gevşemeyi teşvik eder ve uykuya dalmaya yardımcı olur

- Kaygıyı ortadan kaldırır

Faydaları hakkında daha fazla bilgiyi "Doğru Nefes Alma" adlı yeni makalemizde okuyabilirsiniz.

Ayrıca bu uygulamayla günlük su alım normunuzu öğrenebilir ve canlılık ve sağlığı korumak için çok önemli olan günlük su tüketiminizi takip edebilirsiniz. Su cildin elastikiyetini artırır ve yaşlanmayı yavaşlatır. Maksimum etkiyi elde etmek için gün içindeki içme rejimine dikkat etmeniz gerekir; "Su Kontrolü" bölümünde size bu konuda yardımcı olacağız.