Arm Workout

Güçlü kol kası oluşturmak için kol egzersizi, evde 30 gün pazı ve triseps egzersizi

Kol Egzersizi Egzersiz Programı, pazı ve triseps geliştirmeye yardımcı olur. Erkekler için kol egzersizleri, ister başlangıç ​​seviyesinde ister profesyonel olun, evde Güçlü Üst Vücut için tüm pazı egzersizlerini içerir, bu 30 günlük kol antrenmanı uygulaması daha güçlü olmanıza yardımcı olur evde kol kasları sistematik ve bilimsel kol Egzersiz Planı ile adım adım.

Günde birkaç dakika egzersiz yapın. Biceps ve triceps kaslarınızı geri alın, Ekipman gerekmez. Biceps antremanı planı, vücut ağırlığınızla yapılabilecek pazı ve üst vücuda odaklanan evde pazı ve triceps antrenmanını içerir. Dambıllı biceps antrenmanı, alttan kavrama ile omuzları ve ön kolları hedef alır.

Kadınlar ve Erkekler için Silah Egzersizi

30 Günlük Kol Egzersiz Planı, kolunuzu 30 günde dönüştürmenize ve güçlendirmenize yardımcı olacaktır. Biceps ve triceps için yapılan bu Dumbbell egzersizi göğsünüzü, omuzlarınızı ve pazılarınızı hedef alır! Kollar vücudunuzun önemli bir parçasıdır. Kadınlar, koldaki yağları eritmek için kol egzersizi yapmak ve onları güçlendirmek istiyorsa, bu kol egzersizini kadınlar için deneyin.

Evde kol antremanıKendi evinizin rahatlığında forma girin. Tüm kol kas gruplarınız için günlük egzersiz rutinleri. Evde herhangi bir alet kullanmadan kol kaslarınızı evde triseps egzersizi ile geliştirin. Evde harika bir vücut oluşturmak için birçok kol egzersiz uygulaması var, evde, her yerde ve her zaman kollar için bu ev egzersiz uygulamalarından yararlanın.

Farklı Düzeylerde Egzersiz Planı

Egzersiz planınızı seçin. Bu 30 günlük ev antrenmanı uygulaması, haftalık antrenman planı, Tüm seviyeler için Aylık antrenman planı, kolay, orta, zor gibi ücretsiz antrenman planlarının bir koleksiyonudur ve bu ev antrenmanları uygulaması, tam kol antrenman rutini içerir.

Evde Kişisel Antrenör

Erkekler ve kadınlar için dambıl antrenmanı, güçlü kol fitness rutin planı içeren bir Kişisel Antrenman Uygulamasıdır. Dambıl uygulamasıyla evde yapılan bu Kol antrenmanı, 30 günde pazı, triseps ve güçlü kolları daha iyi geliştirmenize yardımcı olacaktır.

Özel Özellikler

• Ücretsiz, Gizli ücret yok. Ekipman gerekmez

• Güçlü kollar oluşturmak için kısa ve etkili kol antrenmanları

• Kadınlar ve erkekler için pazı ve triseps egzersizi

• Biseps ve triseps için dambıl egzersizi

• Evde ön kol ve bilek egzersizi

• Kol egzersizi - evde pazı egzersizi yapılabilir

• Kol yağını kaybetmek için kadınlar için egzersiz

• Evde kol egzersizi

• Üst vücut egzersizleri ve Kol egzersizleri

Biceps ve Triceps Egzersizi

Güçlü kol inşa etmek ister misiniz? Bu kuvvet antrenmanı uygulamasıyla pazı, triseps ve ön kollarınızı her açıdan çalıştırın, kol antrenman planıyla büyük kollar elde edin, ellerinizi kaldırırken kolunuzun dışarı çıkmasını durdurun.