Serratus anterior - Scapula

Fix Scapular Winging - Serratus การออกกำลังกายล่วงหน้า

แอพนี้ถูกสร้างขึ้นเป็นกิจวัตรการออกกำลังกายเพื่อเสริมความแข็งแกร่งและฝึก Serratus ล่วงหน้าโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อแก้ไขปีกเซนต์จู๊ด ขอบคุณแบบฝึกหัดเพื่อกำหนด serratus ของคุณที่แอปพลิเคชันนำเสนอ คุณจะสามารถเสริมความแข็งแกร่งของ serratus ได้อย่างมากเนื่องจากการออกกำลังกายมุ่งเน้นไปที่การฝึกกล้ามเนื้อดังกล่าว นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องโดยตรงกับการออกกำลังกายสำหรับกระดูกสะบักสะบักเนื่องจาก serratus เป็นกล้ามเนื้อที่หากฝึกอย่างถูกต้องสามารถช่วยแก้ไขกระดูกสะบักที่มีปีกได้ ในทางกลับกัน การออกกำลังกายหลายๆ ท่าเหล่านี้ยังช่วยเสริมสร้างหน้าท้องส่วนล่างและส่วนเฉียง เนื่องจากเป็นการออกกำลังกายที่เข้มข้นจะช่วยให้มีกล้ามท้องเหล็กและกำหนดหน้าท้องได้ กิจวัตรคือไม่มีอุปกรณ์และอยู่ที่บ้านจึงไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ ในทางกลับกัน แอปพลิเคชันมีปฏิทินที่จะช่วยให้คุณเห็นวันที่คุณฝึกฝน