Prenatal Pregnancy Yoga Pilate

การออกกำลังกายโยคะการตั้งครรภ์และคู่มือการออกกำลังกายที่ทุ่มเทให้กับหญิงตั้งครรภ์ทุกคน

Prenatal Yoga - Pregnancy Fitness เป็นหนึ่งในแอพพลิเคชั่นฝึกอบรมการตั้งครรภ์โยคะที่ครอบคลุมและเป็นที่นิยมมากที่สุดในการเรียนรู้การฝึกโยคะในทุกภาคเรียนเพื่อเพิ่มความสดชื่นและความสะดวกสบายในชีวิตประจำวันในระหว่างตั้งครรภ์

คุณสมบัติพิเศษ:

****************

* แอพเป็นผู้ฝึกสอนโยคะและเพื่อนร่วมทางของคุณ

* เส้นทางสู่โยคะสำหรับผู้ทดสอบแต่ละคน: โปรแกรมการออกกำลังกายโยคะทุกวันที่ออกแบบมาสำหรับการตั้งครรภ์ในแต่ละไตรมาส ประจำรวมถึงการโพสท่าโยคะแนะนำโดยอาจารย์ผู้สอนโยคะที่มีประสบการณ์สำหรับแต่ละไตรมาสที่กำหนดเป้าหมายการออกกำลังกายประจำร่างกายเต็มรูปแบบ

* การฝึกโยคะ: ท่าโยคะทุกท่ามีรายละเอียดพร้อมวิดีโอ HD โยคะพร้อมคำว่า "ทำอย่างไร" คำแนะนำและหมายเหตุเกี่ยวกับประโยชน์และข้อควรระวัง

* MY ROUTINE: ออกแบบกิจวัตรโยคะประจำวันของคุณเอง

* การออกกำลังกายโยคะสำหรับผู้เยาว์:

การฝึกโยคะช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากการตั้งครรภ์เช่นปวดหลังปวดเมื่อยคลื่นไส้ตะคริวแพ้ท้องและนอนไม่หลับ โยคะแนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญด้านโยคะที่ได้รับการรับรองเพื่อช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับการตั้งครรภ์

* ท่าโยคะทุกท่ามีรายละเอียดพร้อมวิดีโอคำแนะนำการปฏิบัติสิทธิประโยชน์และข้อควรระวัง

* สิ่งอำนวยความสะดวกการแจ้งเตือนสำหรับการจับเวลาโยคะประจำวันของคุณ

* ภาษาที่รองรับ

อังกฤษ, จีน - 中国, ฝรั่งเศส - français, เยอรมัน - Deutsch, อิตาลี - italiano, ญี่ปุ่น - 日本の, เกาหลี - 한국어, portugese - português, รัสเซีย - русский, สเปน - Español

คุณสมบัติหลัก

************

การปรับตัวที่เหมาะสมกับการฝึกโยคะจะให้ประโยชน์มากมาย แอพลิเคชันมีการจำแนกประเภทและคุณสมบัติดังต่อไปนี้

* อุ่นและยืดเส้นยืดสาย

การออกกำลังกายยืดง่ายเพื่อควบคุมการตั้งครรภ์ไม่สบาย

* โยคะ TRIMESTER ครั้งแรก

ข้อเสนอแนะโยคะโพสท่าสำหรับสามเดือนแรกของการตั้งครรภ์พร้อมกับแนวทางและความปลอดภัยทั่วไปประโยชน์

* YOGA TRIMESTER ที่สอง

โยคะสำหรับการตั้งครรภ์สามเดือนที่สองเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกายของคุณ

* YOGA TRIMESTER ที่สาม

ท้องของคุณมีขนาดใหญ่ขึ้นและจำเป็นต้องมีการดูแลมากขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงการเสียสมดุลและเสี่ยงต่อการบาดเจ็บกับคุณหรือลูกน้อยของคุณในขณะที่เล่นโยคะ ดำเนินการโยคะที่เฉพาะเจาะจงมากในช่วงสามเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์

* PELVIC FLOOR EXERCISE (KEGEL)

แนะนำให้ออกกำลังกาย Kegel ในช่วงไตรมาสสุดท้ายเพื่อเสริมความแข็งแรงของอุ้งเชิงกราน

* การผ่อนคลายและการทำสมาธิ

เรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายและการหายใจ ท่วงทำนองเย็น ๆ และผ่อนคลายช่วยให้คุณผ่อนคลายและเชื่อมต่อกับลูกน้อยของคุณ

* POSTPARTUM YOGA

แนะนำการเล่นโยคะเป็นประจำเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและรูปร่างขึ้นหลังคลอด

* DOS และไม่

กรอกรายละเอียดเกี่ยวกับการออกกำลังกายและกิจกรรมต่าง ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์และข้อควรระวังในการทำโยคะและการออกกำลังกาย

อย่าออกกำลังกายมากเกินไปและฟังร่างกายของคุณเสมอ โปรดปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่จะพยายามออกกำลังกายที่แนะนำใด ๆ เหล่านี้

* รุ่นฟรีมีเนื้อหาที่ จำกัด ปลดล็อคเพื่อดูแอปพลิเคชัน ซื้อเวอร์ชันเต็มเพื่อปลดล็อคเนื้อหาทั้งหมดของแอปพลิเคชัน

หากคุณชอบแอพนี้โปรดชมเชยศิลปินด้วยการให้ความเห็นอย่างจริงใจ

อย่าลังเลที่จะติดต่อเราที่ support@truhira.com support สำหรับคำถามหรือปัญหาใด ๆ เรายินดีที่จะช่วยเหลือคุณ

ขออวยพรให้คุณมีความสุขในการเลี้ยงดู !!!