TK-Coach

TK-Coach: умный полный пакет для улучшения самочувствия

Стать здоровее, больше двигаться, питаться здоровее или планировать больше времени для отдыха — не всегда легко собрать все под одной крышей. Тренер ТК теперь позаботится о правильном балансе и всестороннем самочувствии для вас.

Помимо упражнений для фитнеса, релаксации и рецептов, приложение предоставляет вам сбалансированные индивидуальные тренировки по всем направлениям. Тренер ТЗ адаптируется к вашей личной ситуации и потребностям, дает мотивирующие советы, чтобы продолжать заниматься, и подходящие рекомендации по питанию.

Тренер ТК приведет вас в лучшую форму в области фитнеса, питания и релаксации. Он поможет вам ставить конкретные цели и отмечать успехи — с помощью простых рецептов, спортивных упражнений, инструкций по медитации и многого другого. Создайте свой собственный план, чтобы неделю за неделей конкретно повышать свое благосостояние.

Вы получаете оптимально адаптированные рекомендации, основанные на вашей информации и вашем поведении при использовании. Благодаря умной логике рекомендаций приложение создает коучинг, который подходит именно вам.

Начать сейчас!

Содержание и возможности приложения ТК-Coach

• Более 130 релаксационных и спортивных упражнений, подходящих для повседневного использования.

• Более 550 рецептов сбалансированного питания.

• Самотестирование для отслеживания вашего прогресса.

• Профиль здоровья, предоставляющий обзор ваших личных успехов.

• Совместимость с различными умными часами и фитнес-трекерами.

• Дополнительные push-уведомления для напоминаний о задачах.

• Набирайте бонусные баллы в приложении по бонусной программе ТК.

• Еженедельный и ежемесячный обзор показывает успехи и гарантирует

дополнительный мотивационный импульс

• Устраните личные препятствия с помощью целенаправленных стратегий.

• Советы планетарного здравоохранения по устойчивому здоровому питанию и

безопасный спорт, несмотря на изменение климата

• Приложение теперь можно использовать и на английском языке –

при условии, что языковая настройка устройства установлена ​​на английском языке

набор

Контент из зоны движения

• Круговые тренировки

• Движущаяся пауза

• Тренировка тазового дна

• Пилатес

• Тренировка спины

• Йога для начинающих и продвинутых

• 8-минутная тренировка

Контент из области питания

• Более 550 рецептов

• Конкретные цели по изменению диеты.

• Анкета по пищевому поведению

• Журнал питания: получайте индивидуальные рекомендации для вашего

Качество питания и ваши конкретные потребности в калориях

Контент из области управления стрессом

• Упражнения по медитации и осознанности.

• Прогрессивная мышечная релаксация

• Короткие дыхательные упражнения.

• Короткие упражнения на расслабление.

• Антистрессовая йога

• Оценка психического здоровья: использование умных часов и фитнес-трекеров.

индивидуальный психический стресс можно измерить.

Безопасность

Как компания обязательного медицинского страхования, мы обязаны максимально защищать ваши медицинские данные. Собранные данные не будут переданы TK, а записи будут храниться анонимно.

Дальнейшее развитие

Мы постоянно расширяем приложение новыми функциями. Ваши идеи и советы помогут нам больше всего. Пожалуйста, напишите нам напрямую по следующему адресу электронной почты: support@tk-coach.tk.de.

Требования при поступлении

Бесплатное предложение доступно всем страхователям ТК на неограниченный период времени. Те, кто застрахован ТЗ, могут обеспечить доступ к бесплатному использованию через защищенную паролем область «Мои ТЗ».

Лица, не застрахованные ТЗ, чья компания принимает участие в проекте финансирования ТЗ, могут воспользоваться этим предложением бесплатно в течение ограниченного периода времени, используя код ваучера.

Даже если у вас нет страховки ТК и нет кода ваучера, вы можете бесплатно воспользоваться предложением в течение четырех недель через гостевой доступ. Через четыре недели использование возможно только двумя способами, упомянутыми выше.

Поддерживаемые операционные системы

- Андроид 8.0–14.0

Ответственный орган и оператор

Медицинская страховка техника (ТК)