TK-Coach

Menjadi lebih cergas, bersenam lebih banyak, makan lebih sihat atau mencari lebih banyak masa untuk berehat—dalam dunia yang sibuk hari ini, menggabungkan semua matlamat ini sering menjadi cabaran. Di situlah TK Coach memainkan peranan: teman peribadi anda untuk kesejahteraan yang lebih baik dan keseimbangan yang betul. Ia menyesuaikan diri dengan keperluan anda, memberikan petua motivasi untuk membantu anda kekal di landasan yang betul dan memberikan cadangan pemakanan yang disesuaikan.

Capai matlamat anda, raikan kejayaan anda dan tingkatkan kesejahteraan anda. TK Coach menawarkan pelbagai alat untuk membantu anda melakukan perkara itu: daripada pelan peribadi dan petua pemakanan pintar hingga teknik relaksasi.

Mulakan sekarang!

Kandungan dan Ciri TK Coach Aplikasi TK Coach

• Ujian kendiri untuk menjejaki kemajuan anda

• Profil kesihatan untuk melihat pencapaian anda

• Sesuai dengan pelbagai peranti boleh pakai

• Pilihan untuk menyambung ke Health Connect (cth., untuk Samsung Health)

• Ulasan mingguan dan bulanan yang memotivasikan

• Kumpul mata bonus untuk program bonus TK

• Tersedia dalam bahasa Jerman dan Inggeris

• Muat turun kandungan dan aksesnya pada bila-bila masa dengan fungsi muat turun

Kandungan Senaman

• Kelas Induk Hip Hop 1

• Bimbingan audio "Berlari" dengan senaman yang disasarkan dan artikel bermaklumat

• Senaman pemanasan badan dan penyejukan badan

• Latihan litar

• Rehat aktif

• Pilates

• Senaman lantai pelvis dan belakang

• Yoga untuk pemula dan pelajar lanjutan

• Senaman 8 minit

• Tugasan untuk lebih banyak pergerakan dalam kehidupan seharian

• Ujian kecergasan untuk menentukan koordinasi, kekuatan, daya tahan dan fleksibiliti

Kandungan Pemakanan

• Lebih 825 resipi yang pelbagai

• Cadangan diet khusus berdasarkan soal selidik

• Rekodkan makanan anda dan terima cadangan untuk diet yang sihat

• Matlamat "Penurunan Berat Badan Secara Sihat" untuk berat badan yang mampan pengurangan

Kandungan pengurusan tekanan

• Podcast tidur interaktif

• Latihan meditasi dan kesedaran

• Relaksasi otot progresif

• Latihan pernafasan dan relaksasi

• Yoga anti-tekanan, MBSR

• Jejaki skor kesihatan mental anda menggunakan peranti boleh pakai (dengan atau tanpa data tidur)

Keselamatan

Sebagai penyedia insurans kesihatan berkanun, kami bertanggungjawab untuk melindungi data kesihatan anda sebaik mungkin. Data yang anda kumpulkan tidak akan dikongsi dengan TK dan akan disimpan dengan selamat dan tanpa nama.

Pembangunan selanjutnya

Kami sentiasa membangunkan aplikasi ini untuk memenuhi keperluan anda dengan lebih baik. Adakah anda mempunyai sebarang idea atau cadangan? Hubungi kami di: technischer-support@tk.de

Keperluan akses

Perkhidmatan ini adalah percuma dan tersedia tanpa had kepada semua ahli TK. Ia boleh diaktifkan melalui pendaftaran sekali sahaja.

Individu bukan diinsuranskan TK yang perniagaannya menyertai projek yang dibiayai TK boleh menggunakan perkhidmatan ini secara percuma untuk masa yang terhad melalui kod baucar.

Sebagai alternatif, individu bukan diinsuranskan TK mempunyai akses kepada akaun tetamu empat minggu. Selepas itu, akses hanya boleh dilakukan melalui pilihan yang dinyatakan di atas.

Sistem pengendalian yang disokong:

- Android 8.0 - 15.0

Badan dan pengendali yang bertanggungjawab: Techniker Krankenkasse (TK)