техника тай-чи

получить полное инженерное приложение tai chi здесь

T'ai chi является аббревиатурой слова t'ai chi ch'uan, боевых искусств и движущихся методов тела, которые процветают в Китае. Taichi очень популярен, как правило, в массовом порядке утром в парке или в открытом космосе.

Некоторые люди называют Тайчи опосредованным процессом, завернутым в движение. Его безопасное движение также делает боевые искусства taichi практикуемыми во всем мире с разным возрастом. Что касается здоровья, то, по словам врачей, тайхи приносит много преимуществ, включая улучшение баланса, гибкость, выносливость, артериальное давление, здоровье сердца, умственные и симптомы, связанные с инсультом, фибромиалгией, болезнью Паркинсона и болезнью Альцгеймера.

Движение Тайчи

Taichi на физическом уровне представляет собой серию преднамеренных движений, которые выполняются медленно и осторожно. Упражнения подчеркивают правильное движение, дыхание и осознание. Чтобы понять движения таичи, нужно учиться у опытных инструкторов.

В этот день тайхи известен как боевое искусство, которое дает много преимуществ для здоровья. Медленные и низкорисковые движения делают taichi идеальным видом спорта для родителей или людей с физическими трудностями. Taichi практикуется не только в спорте, но и в эстетических качествах с умеренным духовным компонентом, включающим китайские концепции инь-ян и чи, или потоки энергии.

Независимое исследование, опубликованное в журнале Plus One в апреле 2013 года, показало, что taichi уменьшает ревматоидные симптомы, улучшает физическую функцию у пациентов с остеоартритом, улучшает дыхание и выносливость пациентов с хронической обструктивной болезнью легких, а также обычным лечением.

Журналы физиотерапии, опубликованные в марте 2012 года, также показали, что упражнения тайхи могут уменьшить расстройства равновесия у пациентов Паркинсона. В 2010 году в журнале New England Journal of Medicine врачи писали, что тайхи является полезным средством для лечения фибромиалгии, нервного расстройства, характеризующегося болью в мышцах и значительной усталостью.

Также в 2010 году врачи сообщили в BioMed Central, что рутинное упражнение taichi улучшает психологическое благополучие, включая снижение стресса, беспокойства, депрессии и расстройств настроения и повышение самооценки.